健身房練體力椎間盤突出 - 運動

By Delia
at 2014-02-27T00:00

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各位大大好，小弟目前高三，剛考完學測，所以有蠻多充沛時間來運動小弟有椎間盤突出的問題所以醫生有指示不能做會影響到腰的運動這樣　（例如跑步之類的）小弟身高178體重80想達成以下目的1.增加體力（基本上高一至高三除了體育課及假日不時會騎單車外基本都沒在運動）2.增加握力及負重（因�

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By Xanthe
at 2014-03-02T23:10

使用筋肉放鬆術一兩次即可把椎間盤改善改善後做什麼運動都可以，但我在台北

By Elizabeth
at 2014-02-27T14:52

你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。[運動的出支力點]。要知道原因癥結，處裡方式。才會有效果。如果你的方式效果不彰。可以參考我的著作。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無