健身房新手,請指教一下>__< - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《sunbear (手燙傷了>__<)》之銘言：
: 另外我也想一邊開始上飛輪
: 請問新手在大安店的話
: 大家推薦哪個老師的課呢?
個人意見^^

大安的飛輪老師

若初學其實只要進去跟老師大聲的說
"老師我是第一次上課"

那當堂的老師ㄧ定會幫你調位置
盯你的動作

這是行規 每個老師都一樣XD

不過若是以第一次進去,還想再去繼續上的話

就是上課的氣氛跟強度的影響

像上nike老師的課通常會被他前面的親衛隊嚇到而跟不上
(我第一次上nike的課就抽筋)

Achi老師的課其實不討論強度是我最推薦新手的

上她的課真的像上課一樣

所有的動作都會說明一次練習一次(ㄧ首歌)

不過強度實在太高了

沒有人星期天中午排"Racing Day"級的Spinning課
再接著去上ㄧ堂Combat
(是的....Achi老師連帶兩堂課,而且是中午吃飯時間的十二點...他永遠是全場最high的)
(我一直相信Achi老師是人類演化上的奇蹟)
不跟強度的話是值得新手去學動作

Lola有幼教底子

上她的課強度算適中

不過Lola的課非常注重鼓勵跟互動

新手上的話會有非常溫馨跟想再來上的感覺

第一次嘗試Spinning推薦上上看Lola的課



其實第一次上Spinning

只要下定決心要上

大安的課表後面有寫強度(1-3...2以後參考意味濃)
可以先選強度1的先試試(我沒上過1的...不知道有多不強)

第一個月先不要貪心拼強度好好學動作

每個禮拜上二到三堂

好好上完每堂課

每個老師的課都進去看看

找到喜歡的就上下去

ㄧ個月後就會開始瘦的一蹋糊塗了^^

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我也在大安上Spinning

有問題歡迎一起來討論^^

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