健身初心者發問 - 運動

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By Ophelia
at 2006-04-26T00:00

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我的身高:182體重:60kg<上下游走2kg>真的很瘦我跟其他人1樣想變重也想壯一點不想胖胖的所以在知識找了很多這方面的來看可是有點不懂我自己現在伏地挺身3組10下<還漫累的>仰臥3組20下還有跳繩......沒器材我想的到的只有這些健身達人我要改進嗎?還有一些問題1.我知道都要做到最後一下<很稱�
Tags: 運動

All Comments

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By Kama
at 2006-04-28T10:38
練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰
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By Charlotte
at 2006-04-27T12:41
想要健康增重~正確的觀念非常的重要~沒有正確觀念~保證你絕對增重不起來~這是我的部落格~裡面的文章~正確觀念和好幾篇文章~對你有很大的幫助~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wMx9HY6REg7on_vITO4z只要你是認真的~我很願意幫助你~聯絡方式在個人檔案裡~謝謝~有空來聊天耶~

我的右腿十字韌帶受過傷，適不適合單車運動？

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By Doris
at 2006-04-26T00:00
我的右腿十字韌帶受過傷，最近利用單車爬山坡做運動，不知道這樣會於我受傷部位會不會有傷害？

請問國內知名的運動鞋廠商有那些

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By Belly
at 2006-04-26T00:00
我是一個商品企劃員．我想知道國內有那些知名的運動鞋品牌？我如何進入它們的網站？有誰能告訴我？

美國永遠是世界籃壇的霸主對不對？

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By Yedda
at 2006-04-25T00:00
美國永遠是世界籃壇的霸主對不對？這問題很簡單。不然為什麼呢？

有關音樂(運動比賽)

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By Doris
at 2006-04-25T00:00
為什麼在運動比賽中,如:棒球.足球等等...都需要音樂來搭配...它的起源原因是什麼拜託告訴我

聽說,要瘦身之前,必須先把肥肉甩掉,在練肌肉?

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By Dora
at 2006-04-25T00:00
如題,我聽別人說的,我也覺得是這樣可是..很多運動都會用到肌肉..請問要做甚麼運動可以先甩掉墜肉?而不把肌肉�� ...