健身中心的瑜伽課 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《redevilc (redevil)》之銘言：
: 因需求，住家附近專門的瑜伽教室沒有適合的課程，附近也沒有大型瑜伽中心，運動中
心
: 課程也都滿了。
: 目前看的是健身中心的課程，課程蠻多元，除了瑜伽還可以玩別的，價格還比較便宜，
繳
: 費1600左右可以無限上課，還可以用器材，但對於健身中心的瑜伽討論得比較少，不知
道
: 家有在健身中心上瑜伽的經驗嗎？

我個人是北區萵苣會員

大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎都上過了

分享我目前半年以來的上課經驗

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WG和瑜珈瑜珈課程：哈達瑜珈、動瑜珈、陰瑜珈、基礎瑜珈、瑜珈伸展、寰宇瑜珈

結合瑜珈的套裝課程 算是加入瑜珈動作的有氧課程
(每季每個老師上的都是一樣的)：Centergy、Body balance

每間分店的老師和課程、場地都差別蠻大的 需要自己花點時間去try and error
找到自己適合的老師和時間

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價格的部分 1288/月 3年約 北部地區除了101之外的萵苣分店都可以去

若是目標是上團課 建議選多點 能選擇到適合的課程和老師的機會就會多許多

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師資的部分 你親自去上過一次就會知道大概這老師的上課方式 是不是自己喜歡的

萵苣的瑜珈老師有分成兩種

1.專門上瑜珈課的老師 這種幾乎8成以上都上的還不錯
不過一間分館最多只會有2位這種老師的課

2.有氧老師兼著上的(這種我個人不太推 因為通常課程內容相關死板 不會有太多變化)
像是Centergy、Body balance就屬於這類

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在萵苣的好處是不用花時間預約搶課 只要有時間有課就可以去上
還有毛巾可以使用 不用自己帶墊子

缺點是墊子很臭 強烈建議要自己帶鋪巾/磚 然後要有自己督促自己去的能力
還有因為每堂課來上課的學生程度不定 所以一般老師不會教到太進階的動作
還有台北市區熱門的下班時段 教室會很擁擠

萵苣的課表幾乎每個月不太會變
若是你有在固定上某幾個老師的課
老師對你有印象的話 也是會幫忙調整動作的老師(比例不高就是)

大概7成左右的老師都是只在台上透過口令帶動作 示範動作 不會下台
(主要看這老師的上課風格和上課人數)

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最後建議若是完全的瑜珈初學者

還是從小班制瑜珈課程先熟悉和調整好動作開始會比較適合

健身房的這種團課 通常是口令課居多 只有少數老師會下來幫學生調動作

比較適合預算有限 想找人帶著做瑜珈持續練習打好瑜珈基礎(肌力、核心、平衡)的人

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<Happy Read 樂讀>
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