課程名稱：兒童夏令營－5天Yoga Nidra繪畫半日營
老師名稱：何芝迎
上課地點：天母佛瑜伽For YogArt，台北市士林區士東路328號
對象:升小一~小六生
上課時間：＃日期：7/8-7/12、8/5-8/9、8/19-8/23，週一～週五
＃時間：13:30-16:30
上課費用：：NT$4,000/1週，2人同行報名享9折優惠
https://imgur.com/pGcslbI
報名方式與連結：
https://tinyurl.com/y2cquh4u
兒童夏令營－5天Yoga Nidra繪畫半日營
七月第二週、八月第二、四週
星期一～星期五下午13:30-16:30
用結合頌缽、聲音、顏色、小小故事的Yoga Nidra
帶領孩子釋放身心壓力及小小世界給的制約所造成的隱形心理陰影
用創意拜日式趣味的瑜伽帶領孩子想像用身體與大自然的好朋友接觸，發揮身體天真純粹
的創造能力
把靈感帶進後續進行的漸近式主題的繪畫中，把創意畫下來帶著內在好友四處走，可以畫
在畫布上、質感車工的胚布側背書袋、便當袋、筆袋、飲料袋等，帶領孩子自信地平穩定
成長。
可代訂素食便當，12:30可進教室休息午飯，費用NT$100另計
＃兒童夏令營－5天Yoga Nidra繪畫半日營繪畫主題：
每日給予新的Yoga Nidra情境導引，讓孩子跟著主題繪畫創作：
1.森林捉迷藏
2.海洋小精靈
3.春夏秋冬不一樣
4.小星球大宇宙
5.我的小身體
＃日期：7/8-7/12、8/5-8/9、8/19-8/23，週一～週五
＃時間：13:30-16:30
13:30-14:10 主題Yoga Nidra
14:10-14:50 主題大自然創意拜日式瑜伽
14:50-16:30 壓克力主題繪畫
年齡：升小一 ~ 小六生
費用：NT$4,000/1週，2人同行報名享9折優惠
地點：天母佛瑜伽For YogArt，台北市士林區士東路328號(近天母棒球場/職能發展學院
二)
更多活動訊息即報名https://tinyurl.com/y2cquh4u
＃關於Yoga Nidra
起源：Satyananda Saraswati聲稱在瑞詩凱詩與他的宗師Sivananda Saraswati住在一起
時經歷過瑜伽nidra。 他開始研究密宗經文，並在實踐後構建了一個他在20世紀中期普及
的放鬆系統。 他將Yoga Nidra解釋為清醒和睡眠之間的狀態，開啟了心靈的深層階段，
Satyananda對將要成為他的繼任者，最小從四歲的孩子就開始置入這一技巧及建議，他聲
稱用這種方法自然教會他20幾種語言。
科學：Yoga Nidra及冥想與大腦腹側紋狀體內源性多巴胺釋放增加有關，對行動的渴望減
少，與大腦部分與控制動作、前額皮質、小腦和皮質下相關的血流量減少有關，它可以改
善心率變異性，緩解緊張和焦慮。 頭痛，眩暈，胸痛，心悸，出汗和腹痛等高度焦慮的
自主神經症狀，在美國它亦被用於幫助戰爭士兵戰...
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