健康瘦身的方法? - 運動

By Jessica
at 2014-07-29T00:00

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產後變好胖喔
原本身材超苗條的ㄟ
快來幫我找瘦身方法
超懊惱的啦
所以求健康的瘦身方法囉?

All Comments

By Catherine
at 2014-07-29T02:10

我是建議不吃減肥藥啦~~
1：我怕會有副作用
2：有何法，有合格嗎？
3：自己符不符合吃那些東西的條件
4：會不會不健康
5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Frederic
at 2014-07-30T18:47

我在產後成功甩了15公斤，
大家都不相信我其實是兩個孩子的媽!
一開始我其實只是因為想解決便祕的問題，
所以用了波➻神➻生➻技➻ 爆➻然➻纖➻啡➻錠➻ 睡前3顆，
我每天排便變的很順暢，新陳代謝也變好了!
差不多2個禮拜，我的褲子都鬆了..我去量體重發現我瘦了6公斤
後來又2個禮拜，我老公說我真的變的不一樣了，又要我去量體重
竟然又在掉了5公斤，短短一個月我竟然從64瘦到53!
後來親朋好友也發現，我真的瘦了很多，還一直問我是怎麼瘦的
他們現在更是都搶著要訂購呢!
我真的太感動了，其實我也沒有要刻意減肥~
但既然老天送我這麼好的禮物，那我當然想繼續瘦!
後來我又去訂購了，既然排便問題已經解決了
我就改變了用法，改成三餐飯後+睡前各1顆
又在幾個禮拜後我已經成功的減回我大學的身材了!
我現在已經是非常標準的165cm 49kg囉^^
2014-07-29 15:11:56 補充：
\附網址給您唷/
hTTp://beAUtySHopgIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1

By Erin
at 2014-08-01T14:30

減肥瘦身減重都可以問我~~~~~
我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!
減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!
就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來
後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!
後來為了加快速度~
S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿***本✿超纖✿膠囊+抑阻✿雙效的減肥組合給我
再加上勤奮的運動與控制飲食習慣~
竟然讓我成功的又再一個月狂瘦十五公斤欸！
這兩個月內，讓我從最原本的98公斤減到78公斤喔！
這些產品也都有GMP的認證所以當然是讓我可以放心的！
讓減肥瘦身減重都有保障！
S✿美✿人的超纖✿素在我瘦身成功之後還有持續訂喔，因為這不僅能減肥瘦身減重也可以維持我的腸道的健康，改善便秘！
體內沒有毒素，身體當然就更健康！
現在的我不僅體態完美連體內也完美！
打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾ ❻③③都有專人為你量身訂造瘦身組合
像我能這樣瘦身成功就是因為有薛客服為我搭配這瘦身組合
減肥瘦身減重真的變成很容易的事了！！

By Edwina
at 2014-07-30T20:41

我也是個產後的媽媽
生完小孩之後我的身材大走樣
我變的不想出門整天呆在家
以前我是很熱忱社交活動和志工
生產後陪小孩和上網就成為我整個生活的重心
就因為我的身材和以前大不同
後來我在網路上就發現了S✈美✈人的產品
我考慮好久都不知道要不要買後來打了客服電話
是溫小姐　超有耐心的　♙♙♙07-6908586♙♙♙　
他說他們的產品是有台灣GMP多重認證合格請我放心使用
我想想也是都已經賣12年了呢!
於是我就先訂購了超↭纖↭素解決我代謝不好的問題
我喝1個月瘦了3公斤於是我又多訂了草↭本來油沏一下
幫助代謝吃進去的油脂想不到效果比我想像中的好太多了
使用3個月後又瘦了13公斤!!!!!!!
但我覺得我食量真的太大了所以我又訂了抑阻雙效
它是可以抑制食慾阻斷澱粉油脂吸收三者並用 1個月後8公斤又不見了！
整體下來差不多半年的時間我就甩掉了24公斤哦
成功瘦下來之後我發現我的肉有點鬆垮而且屁股還是有點肉肉
客服小姐就推薦我使用Q↭10纖↭體霜和緊↭實霜
效果很不錯大概1.2個月就有明顯的改變了
我的妊娠紋不見了!!!!!!!!!!!!!肉肉也變緊實了皮膚光滑溜溜
只能說S✈美✈人真的是我瘦下來最好的夥伴！

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