健康問題-男性減肥 - 運動

By Blanche
at 2011-08-01T00:00

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我是高2生身高:163.6體重85~90我想要瘦到60KG不要跟我講吃什麼什麼藥成藥我都不太相信我也沒錢可以購買我想要的是自然的減肥從飲食配合運動的我幾乎天天喝水很少喝飲料只是正餐因為上課幾乎都吃外面的有人可以建議減肥食譜?運動建議一天多久?因為我要配合一下時間

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By Hedy
at 2011-08-04T08:15

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Jacky
at 2011-08-04T19:14

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Dorothy
at 2011-08-02T22:42

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Lydia
at 2011-08-02T11:11

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Puput
at 2011-08-04T00:29

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...

By Jessica
at 2011-08-03T11:21

推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡，或是每天只吃一餐，餓了就灌水吃水果，這樣就叫�

By Hedwig
at 2011-08-04T12:05

我推[樂天市場]的美靚活力館「一試就靈」這組我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的耶~~~~他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以考慮試試看喔~...

By Heather
at 2011-08-05T18:16

我也不建議用減肥藥瘦身喔減肥藥容易在腸胃裡殘留現在最盛行的是我在吃的食品喔就會比較安全也比較天然像我吃過最有效的就是۰•❀***窈窕網❀•۰۰•❀優纖素❀速纖益菌群❀*****❀•۰每餐前☛1顆速纖益菌群可以幫我包覆澱粉.油脂不吸收每餐後☛1顆*****加速幫我代謝掉之前體內囤積跟吃進去的�

By Mia
at 2011-08-04T17:41

"運動""均衡飲食"""意志力""!!!尤其意志力，男人阿要下定決心才是王道!!不然再多撇步也沒用!放心我也不相信什麼減肥藥因為那只是短時間而已，復胖之後只會比先前來的要胖!!!!運動:1.想要快速減肥，大概就是"跑步"了每天都要實行，每次至少要跑30~40分鐘才會真正開始燃��

By Ingrid
at 2011-08-02T00:19

減少你吃的量....早上和中午可以吃飽...但是晚上這一餐就不要吃太飽...最好晚餐不要吃澱粉類的食物....晚上6點後不要再進食....可以喝水...祝你減肥成功....加油!!!

By Lauren
at 2011-08-02T15:22

喝水是很好的,每天保持2000cc的水份對身體對皮膚都好而且水要白天喝較多晚上者喝少免的水腫要減肥建議你要在搭配運動每天30分鐘在家也能作的運動呀!伸展腿部的運動仰臥起坐,呼拉圈,外出時快走當運動吃飽東西不要馬上坐著我減肥減的很健康有吃三餐食物澱粉減少點心消夜都不吃給你參考,你可試試

By Iris
at 2011-08-05T15:25

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

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