做重量訓練會不會影響身高???? - 運動

By Thomas
at 2010-03-15T00:00

Table of Contents

各位大大好~~
請問一下如果再生長期(我現在15歲)做重量訓練
會不會影響身高????
或者是說做什麼運動會影響身高???
例如伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴......
如果有打棒球會容易長高嗎????
希望能找專家或較料來幫我解答~~~~~謝謝!!

Tags: 運動棒球

All Comments

By Poppy
at 2010-03-19T19:20

http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....
這篇文章足以回答裡的疑惑
看完之後你會知道
所以適量的重量訓練是不會影響長高的
就像平常做運動一樣要有適當刺激性才能讓骨頭健康發展
還是因人而異看你想不想做
我是建議你跳繩比較好
基本上打籃球長高效果比較好棒球比較少跳
但是這種刺激性不小的運動會影響的
像籃球你全力上跳但是落下衝擊太大是反效果
所以說是 "適當"刺激
所以如果你熱愛棒球不太喜歡籃球那你就跳繩吧
然後在從事棒球運動短距離跑步比較好長距離跑步會長不高
跑是兩腳躍起 1隻腳會碰地是有衝擊力的
長高要注意幾個飲食
不要長吃"冰"的不要喝咖啡碳酸飲料肉別吃太多
蛋白質過多會讓鈣質流失

By Anonymous
at 2010-03-19T04:34

當然可以長高
只要適當

By Margaret
at 2010-03-15T23:22

這位大大我建議你可以多喝牛奶別做重量訓練
你也可以每天跳繩這樣或是打籃球做重量訓練不好
這樣
我不是專家但我知道的都會告訴你

做重量訓練會不會影響身高???? - 運動

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