做瑜珈可以改善經痛嗎? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《whez (不吃雞排了啦!)》之銘言：
: 我學了20堂的瑜珈(2個月時間)
: 這幾天mc快來時.我一直期待這次來時 可以不那麼痛
: 結果
: 一點兒也沒差
: 反而覺得更痛阿
: 人家不是說 學瑜珈會改善經痛嗎
: 是不是我學的時間不夠久
: 我剛剛已經吃了止痛藥 喝了熱水.熱可可
: 肚子抱了熱水袋
: 還是痛到好想揍人
: 請問有什麼動作可以舒緩經痛
: 我的下腹部.鼠蹊部.悶痛
: 背部酸痛
: 女人怎麼那麼命苦阿!!
....我是第一次做yoga完後就來假性月經
然後第二個星期做完隔天頭痛
再隔一天發燒XD
我懷疑是我流太多汗又坐冷氣像免錢的捷運回家
而且我上的那個老師動作都超狠的= =;
每次回家我都覺得骨頭要散掉 囧

經痛的話，真的別吃冰的
然後不要熬夜，身體虛真的mc來都超痛的
我是會經前痛到昏過去的那種人
反而經期來時的脹痛對我來說還算可以忍受^^;
但我還滿享受mc來時稍微運動一下，讓血"啪咑"流下來的感覺XDD

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