做滾背上會頭痛？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《eague (吼~~~~~)》之銘言：
: 最近剛開始學瑜珈
: 發現每次作 滾背上 的動作 都會頭痛
: （不知道有沒有講錯名稱 就是躺在地上
: 雙手抱膝 然後似乎是利用肚子的力量 把身體坐起來）
: 因為老師都沒有在幫我們調姿勢
: 我有問過老師 老師說要靠肚子的力量
: 不過我昨天去練 作這個動作的時後 頭還是會痛阿
: 有人可以告訴我 這個動作到底要怎麼做嗎




你可以藉著剛下去的力量往後完,然後往前坐起時加很多肚子的力量
不要想用頭把身體拉起來
這樣頭應該比較不會有感覺才對

然後做這動作的時候下面一定要墊著一定厚度的東西

希望對你會有幫助^^

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