做完瑜珈身體很痠 - 瑜珈 Yoga

可能太久沒有運動了，所以星期四去做完瑜珈之後．

全身都好痠哦，尤其是頸肩的地方，整個人覺得好疲倦，

星期六再繼續去做瑜珈提斯，回來還是很痠痛，

請問版上的朋友，這種情況是這正常的嗎？

另外，因為我是有目的去做瑜珈，所謂的目的是，因為我在治療頭痛的問題，

但醫生開的藥不適合我的身體，調整過幾次後，還是不行，

整個人都像白老鼠不斷找適合自己藥物，後來偶然和教授聊天，

她說練瑜珈讓她多年的偏頭痛症狀好了，但她偏頭痛的情形並不嚴重．

我和醫生聊到了瑜珈的效果，醫生也說是有研究報告指出某些人的頭痛狀況，

在做瑜珈後得到舒緩或痊癒，但至於是哪種瑜珈他並沒有研究，

請問哪種瑜珈比較適合我呢？目前我是在類似救國團的地方練習，但人太多，老師根本

沒有辦法兼顧到每個學員，而且我連呼吸法都還學不會．

目前想去幾個不同的瑜珈教室試跳一下，看哪間教室我比較喜歡，另外應該要挑選

那些，瑜珈呢？哈達瑜珈或陰瑜珈呢？還是有其他建議？


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