做完的痠痛，要怎樣解消，好繼續做？ - 瑜珈 Yoga

我做完瑜加一堂後

最痠的就是

1胸部上面 因為做拜日式有一個類似伏地挺身的動作

2膝蓋後方的筋 因為拜日 的金字塔式 跟犁鋤式

做完第二天會很痠痛

可是我很希望能趕快好起來 就能趕快繼續做下一次

希望能每天做

這樣比較快瘦

可是都痛死了 做不下去

要怎樣才能比較快消痛呢？

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