做完的痠痛，要怎樣解消，好繼續做？ - 瑜珈 Yoga

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By Tracy
at 2009-03-03T20:45

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我做完瑜加一堂後

最痠的就是

1胸部上面 因為做拜日式有一個類似伏地挺身的動作

2膝蓋後方的筋 因為拜日 的金字塔式 跟犁鋤式

做完第二天會很痠痛

可是我很希望能趕快好起來 就能趕快繼續做下一次

希望能每天做

這樣比較快瘦

可是都痛死了 做不下去

要怎樣才能比較快消痛呢？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2009-03-06T21:35
膝蓋後面的筋不能痛，練時不要推膝蓋
Emily avatar
By Emily
at 2009-03-09T22:25
ㄟ 對不起 我更正一下 應該是大腿後側的筋啦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-12T23:15
痠痛可用柔和深度的伸展來醫，這樣痠痛會走得更快唷
Carol avatar
By Carol
at 2009-03-16T00:05
請問一下伸展阿 針對我的兩項痠痛 要怎麼伸展呢？因為好像都是難以伸展的地方 還請指教喔 感謝
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By Frederica
at 2009-03-19T00:55
還是請你老師當面指點比較好
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By John
at 2009-03-22T01:44
大休息時要好好放鬆。

攤屍式問題

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By Christine
at 2009-03-02T20:32
吃完飯後睡午覺, 是不是不適合用攤屍式休息呢? 好像睡完常會想上大號. - ...

洗完澡是不是筋較開阿？

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By Kumar
at 2009-03-02T00:27
我剛洗完澡 自己做拜日式 覺得筋特別開 都彎得下去 碰得到地 我本來是很難碰到的人 所以是不是洗澡有開筋是功呢？ - ...

高雄三民區附近哪裡有可以上瑜珈的地方?

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By Jack
at 2009-02-27T22:52
我剛剛來高雄工作 好一陣子沒運動 想問哪裡有不錯的瑜珈課?? 費用不要太高的 謝謝 -- The point is we are all connected through LOVE, through LONLINESS, through one tiny LAMENTABLE LAPSE in j ...

桃園市哪裡有好的瑜珈教室

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By Charlotte
at 2009-02-27T01:07
各位親愛的鄉民，想請問一下 桃園市哪邊有好的瑜珈教室，最好是專業一點的^^ 如果有一對一的課程也可以接受喔 感謝大家囉 :) - ...

PURE yoga 解約方式.....

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By Regina
at 2009-02-26T21:49
今天再PURE發生一件令人非常不爽快的事情 話說小弟在2/19號去PURE體驗課程 覺得整個體驗下來很舒服 就被半推半就的簽了課程 之後呢 在2/22號 也推薦一位同學一起來體驗看看 當天也是被業務講得很心動 不過我同學選擇的是 四堂課 1988的方案 事後真的覺得這個非常的昂貴 我同學就在2/ ...