做一個動作，左大腿會後面的筋會痛!? - 皮拉提斯 Pilates

http://www.youtube.com/watch?v=KcIKDp0EtgQ

我做這一個動作，當右腳抬起來的時候
我的左大腿的後面，也就是臀部到大腿的筋會有強烈的酸痛感 >///<

我想可能是因為以前左大腿的後面有拉傷過，
拉傷到去給中醫師看，中醫師說那個部位是"黑青"的!!!
我是給中醫治療到"黑青"消去了~就沒有繼續治療了。

現在我想回復到學生時代的運動習慣，就開始做一些拉筋及鍛練身體的動作。
但是現在變成兩腳"筋"的鬆緊度不一樣，受傷過的左腳筋比較鬆，右腳比較緊!?
不知板上的大大們，有什麼比較好的建議或是我可以做什麼動作去補強。

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