做PUMP如何不用手腕出力? - 有氧運動 Aerobics

Mia avatar
By Mia
at 2010-05-13T10:30

Table of Contents


因為右手手腕老是受傷...內側會痛(之前做伏地挺身或PUMP)
做PUMP也沒拿特別重...一邊最重拿3.5而已
我每次都是做完之後才會覺得手腕怪怪的，當下是不會

昨天去推拿，那個醫生真的很厲害，推完就不痛了
只是也很貴，沒健保，看一處500元
他說我手腕力量不夠，如果之後姿勢還是不正確，一樣很容易跑掉...

有教我出力握空拳的方式鍛鍊，但要注意手腕二邊的肌肉要平衡
但是我不會判斷@@?


如果以後要練PUMP的話，要怎麼判斷自己是不是用手腕出力?
什麼樣的姿勢才是正確的???

奇怪的是，如果說都用手腕出力的話，為什麼左手沒事@@



謝謝



--
因為有分離 所以會思念

因為有思念 所以學會珍惜




--

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-05-17T17:12
帶護腕試試看
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-21T23:54
我有帶護腕
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-26T06:35
上課前跟老師說明先,請老師等等上課時幫你注意吧
Connor avatar
By Connor
at 2010-05-30T13:17
選一堂人比較少的老師比較能關心到你我記得小強老師提醒過我
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-03T19:58
腕關節做之前熱一下 帶手套也有幫助
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-08T02:40
拿空槓做 等手腕好了 再回到原先重量
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-12T09:21
可以介紹一下那個推拿師嗎? 我也是手腕有傷
Regina avatar
By Regina
at 2010-06-16T16:03
去復建科比較有幫助 筋這種東西不是讓你按一下就會好的

請問有不用膝蓋的有氧運動嗎？

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-11T17:08
膝蓋有點受傷 好很慢 但是腹部脂肪 累積地很不像話 想請教一下 有沒有不太需要用到膝蓋 又能流汗 消耗熱量的運動 - ...

Young Beauty本月活動

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-09T21:21
Young Beauty本月活動一：BODY COMBAT MASTER CLASS 活動師資：JUDY KING 活動日期：5/14星期五18:30 Young Beauty本月活動二：BTS發表會 活動日期：5/22星期六 14:40~19:20 活動順序：BC→BP→BB→BS→BJ ※ 引述《 ...

關於加州的電視節目....

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-09T02:34
※ 引述《candyyou (巴哈姆特的粉圓)》之銘言： : 因為直接問店家，一定是說不行，所以想在這邊討論看看....QQ... : 一般有氧都是長時間，半小時或一小時..... : 加州的有氧機器前面多半都有一台電視可以看，但是為什麼都是那幾台...= = : 有時候節目內容很悶會跑不下去 ...

各大健身房網頁資料

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-06T14:37
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ◎全省： : 加州健身中心：http://www.californiafitness.com/ : 伊士邦健康俱樂部：http://www.beingsport.com.tw/index.asp : 陸 ...

燃脂

Freda avatar
By Freda
at 2010-05-04T01:23
※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言： : ※ 引述《pjleu (煎餃茶葉蛋)》之銘言： : 版友你的效果太無敵了 : 已經很好的效果就不太多廢言撰述 : 可以分享一下日常飲食嗎 : 能瘦這麼多又動這麼多到比平常吃什麼^^ 前兩週 早餐不忌口 午餐分兩次(份量就很一般...我都在北車吃不健康便當= ...