倒立 - 瑜珈 Yoga

Jack · 2007-05-10

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請教高手，
我正在學倒立，兩肘加頭頂式，
已經可以不靠牆而曲腿到一半，大腿碰到身體，
但因感受不到手肘有受力，幾乎只有頭頂頂著。

謝謝。

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All Comments

Edith2007-05-12

找老師一對一教你比較安全又快

Margaret2007-05-14

腹部要有力，讓腿跟腳往上長，不是將力量壓在頭上跟手肘ꐠ

Jake2007-05-17

謝樓上。目前我靠牆再離開，已可維持較久的時間。

Rosalind2007-05-19

→治我駝背。下巴略收。但眼睛會變紅，回來後以嬰兒式緩和