個人目前狀況 - 運動

Heather avatar
By Heather
at 2008-09-25T00:00

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我想問一下
我現在高三　17歲　身高165　體重49　男生
我還有機會再長高嘛　怎樣增重　　175就夠了＞＂＜
平時沒做什麼運動　需要運動嘛＞＂＜　我不喜歡打籃球
有別的可以代替嗎？　來得及嘛＞＂＜
還有我也蠻長自衛　也什麼辦法可以戒掉　因為我從小6就開始到現在　大概一禮拜至少4－5次＝　＝
＞＂＜　好難過　
還有飲食方面怎麼去調適呢
我很怕我長不高＞＂＜
需要吃什麼喝什麼才有效果呢？？
Update:
到了幾歲就沒法救了
牛奶不是有毒嘛＝　＝！？目前很敏感　　　←無關範圍
還有跳繩　大概跳幾下比較好　還有大概跳多少時間
牛奶什麼時候喝比較好　溫的還是冰的　我有喝但是都喝冰的　
早上喝比較好嗎　還是睡前喝？
Update 2:
早睡晚睡也有關？

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-09-29T15:33
自慰在每個人成長過程中屬於正常行為`因賀爾蒙激素刺激下`難免會有一些異於往常的奇特行為`無須愧疚或害羞及罪惡感
但自慰太過頻繁會傷身`
你可以吊單槓`游泳之類的運動取代
飲食應多攝取鈣質`肉類`雞蛋適量`也可多喝牛奶喔
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-09-28T08:32
我現在才小六,我很喜歡運動,尤其是打籃球和游泳.每次運動完滿身大汗,這時長高長胖最好的飲料就是鮮奶我常喝到1公升,運動後吃晚餐飯會吃得特別多.我暑假就胖了4公斤,我目前身高161,我爸媽都不高,但是運動真的很好,又不用花錢去吃長高藥.我姐姐都不愛運動所以他14歲身高才145,由此可見真的要運動.還有我都喝林鳳營的牛奶!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-28T05:02
你的身高大致20歲前就定型了，頂多在高個3-5公分，多多跳繩，飲食均衡，叫你家裡煮飯煮五榖飯或糙米飯取代白米，每天至少要五蔬五果，不要吃零食餅乾飲料，飲料會影響鈣質吸收，去買綜合維他命吃，每天一顆，擠米漿豆漿，補充植物性蛋白質，肉有營養，但是不要吃，有因果報，身體病痛五根痼疾，不然就是血光之災信不信由個人
Donna avatar
By Donna
at 2008-09-26T15:41
建議你找輔導老師談談,至於你自我安慰怎麼戒的話,或許你大一之時自然可能因週遭環境而戒掉,還有告訴你一下,你一天太多次的話,你隔天下面會不舒服喔
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-09-29T17:00
其實攝取適當的養分
如牛奶~或是其他有助益身體的食物
都可以幫助身體接收營養
而長高的部分~
每個人的成長時段不一
或許,繼續保持適當的營養攝取
再加上戶外適時的運動
可以對你生長激素提供較好的來源喔!
PS:
其實人家常常說運動有益身體
除了排出對身體無益的物質外
也是間接讓太陽的光照與身體自我的化學反應
對自我成長其實有莫大的幫助呢!
至於自慰
真的不是件壞事!
我曾間接收過某片報導
報導內容有說
自慰與做愛有助於身體腎結石的預防
所以說
適當的發洩
其實是對自我無害的!
但若你想改變這種自我不太喜歡的模式
不介意讓你自己的生活充實點!
或許充實的生活
可能不會讓你有多餘的體力去做另類的發洩!
當然~
充實的生活只是讓你得專注目標逐漸轉移
但多多少少能為你帶來幫助的!
加油吧~
2008-09-26 19:44:31 補充：
PS:
是的!
早睡與晚睡對身體的成長有著莫大的關西!
若你有心想了解~
不介意你去網路查一查~
晚上有分成很多時段
分別是排毒與代謝的時段關西~
能否有個健康的身軀~
跟你澡水或是晚睡有著很大的關西!
不單單只需攝取營養~
身體是否能全然的吸收也是一大問題!
所以~
早睡早起~
讓身體調適的狀況好一點!
或許會對你比較有幫助喔^^~
Madame avatar
By Madame
at 2008-09-28T16:19
其實自衛是個健康的事情 看到自衛我就想先回答這個 XD
自衛想借調就是作其他事情做到沒控 不然那種感覺真的很爽
會忍不住
要長高 就吃多一點 向我每天早餐 點心 午餐點心 晚餐在來點心= = 每天打籃球3小時 你不喜歡打 那就跳跳繩2小 千萬不能爬山 (這會便矮) 要掌高就要多跳 去刺激腳底板的生掌 要生長就要具備一定的營養 所以千萬不能為了維持體重又想增高 增高一定要胖 不然會變排骨人 輕輕被撞就快骨折
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-26T19:56
你的問題我個人認為其實不大,你只要調整一下作息就可,
補充鈣質 多運動 少自慰 多補充營養
我想應該可以再長高一點
不過我不是醫生,如果你可以找醫生幫助,應該是不錯的方法
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-27T20:15
你還有很大的機會可以長高，只要你每天多喝牛奶而且多多跳繩就OK了。如果你要變胖的話你就可以多吃一些高熱量的東西你就可以變胖了阿。
至於自慰的問題，那是你自己的心理作用吧！只要你不要去想它或弄他，應該就可以慢慢戒掉了，或者你可以少吃蒜頭那些會刺激性慾的東西。

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Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-25T00:00
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Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-24T00:00
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Valerie avatar
By Valerie
at 2008-09-24T00:00
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請問Adidas所有的球星？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-24T00:00
我想要所有和adidas簽約的運動明星！希望資料越多越好捏！^^籃球阿~足球阿~網球阿~希望各種球類的球員都有！謝� ...

這位韓國女星是誰??

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By Steve
at 2008-09-24T00:00
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