個人外型胖瘦的問題! - 運動

By Jacob
at 2008-06-08T00:00

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本人是男性身體雖然健康但外型一直瘦瘦的也因為這個緣故每當碰到心儀的異性想要和對方交往總是嘗到失敗的滋味曾聽說運動可以長一些肉不知哪一種運動最有效呢?

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By Dorothy
at 2008-06-12T03:17

瘦瘦的你是不顯於形的種類
也就是說不管你怎麼吃，基本上來說都不太會增胖？是吧？
說到增胖，我們先以最健康的方式來說，不外乎是正常三餐配水果蔬菜。
每天有正常的規律作息，因為一般人來說特意的去改變外直求好心切
會變成很沒精神，整個人頹廢頹廢的，所以以健康的前提下來說，小人的規劃如下↓
因不曉得大大你是否上課　所以這樣安排！
禮拜一～五　早餐攝取高量卡路里　下課OR上班休息時間　起來走動10分鐘
中晚餐正常攝量，晚上飯後30分鐘盡量去公園走動。
禮拜六～日　休閒盡量朝著登山，游泳這方面來進行，一方面鍛鍊體能，一方面訓練身體律動
這些運動都是有效幫助自己在身體上的成長，属於健康性的，因為你不是減肥，所以三餐可以
正常大量的吃，不過記得千萬要攝取均勻唷，運動關於減肥比較有功效，不過對於鍛鍊身體
修身養性也是一大功用，祝妳增肥成功︿︿
打籃球，游泳，登山，跑步，快走，呼拉圈，上下壓(伏地挺身、仰臥起坐)
這樣會有健康的肉體跟潛艦的身軀唷 ^^ 加油

By Dora
at 2008-06-11T08:12

你應該要運動前配合吃高蛋白! 非常有效果!!
最好五ㄍ小時就吃一點東西生活作息要正常
睡覺不要超過8個小時正餐要吃!
沒有特定哪種運動最有效吧! 應該要搭配著做
你可以請教健身房的教練!
有些都會告訴你要怎麼安排!!

By Ivy
at 2008-06-08T11:53

恭喜你了，俯地挺身及仰臥起坐加上爬山，保證你是黃金男子漢最有價值的男人，練棒棒的結婚才有本錢，對付老婆是需要力氣而且是長期性的工作，希望堅持
2008-06-08 14:44:24 補充：
手及腿可以先包扎緊然後運動+震動器，去驗血檢查一下看是否有其它因素，遺傳、病理、胃腸都有此症狀

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