作貓滾式時的問題 - 瑜珈 Yoga

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By Zenobia
at 2005-09-18T01:30

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根據你的描述 應該是 貓翻身

如果以 左腳跪地 右腳伸直 的方向來看
應該是右手撐地 頭與肩膀往地板貼時 左手順勢往右腳伸展(但是老師沒要我們握小腿)

有時候身體還沒放鬆 或 手的支撐點的位置沒有調整好 自然就會翻過去

翻個身舒緩舒緩也不錯, 建議可以在暖身後再試試看, 或調整身體各個支撐點的距離^^


※ 引述《jzjz (玩樂是生活中必備良藥)》之銘言:
: 前幾個月有去學瑜珈
: 不過也只持續了一個月
: 有時在家會自己做一些基本動作
: 前幾次在作貓滾式 不知名稱有沒有記錯
: 背部和肩膀都無法貼到地上 以前是可以的
: 如果貼到地上 整個人就會翻過去
: 想請教一下....是我伸直的那腳張太開 還是哪裡錯
: 而且我也忘記老師說哪隻手要握著小腿 哪隻手撐在地上了
: 我講的可能很不清楚....但是麻煩看的懂的人..提點我一下好嗎...謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

阿南達瑪迦瑜珈屋上課時間

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2005-09-18T00:51
※ 引述《norah (用月光取暖)》之銘言: : 請問一下有人知道晚上的上課時間嗎? : 又汀州路的和民權西路的是一樣的時間嗎 : 因為要約朋友確定時間~ : 剛剛打電話問不到~~ : 謝謝答覆~~ 可以去他們的網站看上課時間喔, http://www.ananda-yoga.org/ 汀州路和民權西路的好 ...

作貓滾式時的問題

Oliver avatar
By Oliver
at 2005-09-17T16:33
前幾個月有去學瑜珈 不過也只持續了一個月 有時在家會自己做一些基本動作 前幾次在作貓滾式 不知名稱有沒有記錯 背部和肩膀都無法貼到地上 以前是可以的 如果貼到地上 整個人就會翻過去 想請教一下....是我伸直的那腳張太開 還是哪裡錯 而且我也忘記老師說哪隻手要握著小腿 ...

阿南達瑪迦瑜珈屋上課時間

Frederica avatar
By Frederica
at 2005-09-17T16:15
請問一下有人知道晚上的上課時間嗎? 又汀州路的和民權西路的是一樣的時間嗎 因為要約朋友確定時間~ 剛剛打電話問不到~~ 謝謝答覆~~ - ...

請問做完拜日式可以馬上吃東西嗎?

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By Donna
at 2005-09-17T10:15
之前我已經接觸瑜珈有二年的時間, 每次做完後我都隔一小時以上才進食 可是最近因為長時間都坐著,坐久了身體會很不舒服, 又沒有時間到教室學瑜珈,所以開始每天起床後就做拜日式來喚醒身體跟伸展筋骨。 我覺得十五分鐘的拜日式應該只有暖身的效果,還稱不上運動, 但是心中還是有疑慮,因為每天做完拜日式後隔15分鐘就吃早 ...

請問花蓮是否有瑜珈課程?

Agatha avatar
By Agatha
at 2005-09-16T21:10
※ 引述《credit808 (我要瘋狂了~~)》之銘言: : 在花蓮唸書 : 想尋找是否有學習瑜珈ㄉ地方哩... : 按過Z了 : 可是好像沒看到相關ㄉ資訊ㄝ : 謝謝各位大大~~~^^ 有呀.. 好像有位楊麗貞老師吧~ - ...