作貓滾式時的問題 - 瑜珈 Yoga

根據你的描述 應該是 貓翻身

如果以 左腳跪地 右腳伸直 的方向來看
應該是右手撐地 頭與肩膀往地板貼時 左手順勢往右腳伸展(但是老師沒要我們握小腿)

有時候身體還沒放鬆 或 手的支撐點的位置沒有調整好 自然就會翻過去

翻個身舒緩舒緩也不錯, 建議可以在暖身後再試試看, 或調整身體各個支撐點的距離^^


※ 引述《jzjz (玩樂是生活中必備良藥)》之銘言：
: 前幾個月有去學瑜珈
: 不過也只持續了一個月
: 有時在家會自己做一些基本動作
: 前幾次在作貓滾式 不知名稱有沒有記錯
: 背部和肩膀都無法貼到地上 以前是可以的
: 如果貼到地上 整個人就會翻過去
: 想請教一下....是我伸直的那腳張太開 還是哪裡錯
: 而且我也忘記老師說哪隻手要握著小腿 哪隻手撐在地上了
: 我講的可能很不清楚....但是麻煩看的懂的人..提點我一下好嗎...謝謝

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