何謂333計畫 - 運動

健康體能333--定義：每週運動至少3天、每次30分鐘、心跳達到130下。珍愛生命要活就要動　　近二年來出現了一個新名詞「麵龜族」，用來形容體重過重、體脂肪過高的人。雖然這個名詞聽起來還算幽默，但是也顯示一個警訊：民眾的運動習慣顯然不足！　　　儘管多數人每天嚷著要減肥，而塑身減肥��

體適能333計畫 　第一個3是 　每週至少運動三天（次），每次約三十分鐘， 每次心跳率約每分鐘130次。 第二個3是 　養成運動保健或體適能的良好態度、認知及行為。 第三個3是 　學生、家長和教師一起參與和支持。 目的：養成學生規律運動習慣，增加學習效率， 促進發育成長，提升身心健康�

(1)每週至少運動3次。(2)每次運動最少30分鐘。(3)每次運動能使心跳達每分鐘130次以上。

333指的是每星期運動三天,每次三十分,心跳數130