何謂 高肘抱水? - 游泳討論

大家好
小弟游泳新手
想請問一下 自由式的時候 要高肘抱水
可是我不懂他的意思
所謂的高肘是指 手肘抬高入水 還是 ??
還有抱水是指啥? 不就是划水嗎?

有大大可以解釋一下嗎 拜託了.....

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