休息是為了跑更遠的路 - 路跑 Road Running

By Charlotte
at 2016-04-21T21:35

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原文吃光光

原po現象稱為再生氣(second wind)
http://i.imgur.com/mTIaRG1.jpg

圖片來自網路，如有不妥請告知刪除。

藉由上圖可以發現，運動初期耗氧量大於供養量，供養不足的是使用無氧(乳酸)系統來補足能量，所以會造成血液P.H值下降，行成波爾效應。
http://i.imgur.com/2N30RWI.jpg

圖片來自維基，如有不妥請告知刪除。

藉由上圖可以發現，當血液P.H下降形成波爾現象時，紅血球與氧氣的親和力會下降，但從第一張圖可以發現，到運動中期供養與耗氧持平時，代表已不需無氧系統的供應，此時身體會排除乳酸和體溫穩定，身體就會變為舒適的狀態。

小小見解分享一下，如有錯誤請告知。
還有請問有新竹留言跑姿有問題的有在這嗎?
因為礙於版規無法po文@@
小弟能提供一點見解。

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All Comments

By Doris
at 2016-04-23T11:48

推

By Todd Johnson
at 2016-04-25T02:01

好奇所以是要運動多久才會達到那至狀態，我個人感覺是20分鐘（純個人感覺）

By Bethany
at 2016-04-26T16:14

嗯嗯~我正想講，差不多是這樣了...

By Hedwig
at 2016-04-28T06:27

問題在不是每個人每次都能第二陣風

By Olive
at 2016-04-29T20:40

這個問題是在肌肉失憶導致供養量不足，呼吸有分上呼吸跟下呼吸，上呼吸是肌肉呼吸，現在人普遍背部肌肉失憶，橫膈膜無法有效放鬆下沉，導致肺部死腔過多，簡單來說呼吸很淺，無法有效提供氧氣，所以耗氧永遠比供養還高。

By Gary
at 2016-05-01T10:53

哦！2nd wind 原來是這麼解釋，有趣有趣。感謝分享

By Isla
at 2016-05-03T01:06

太專業了！

By Yuri
at 2016-05-04T15:19

推

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