伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Bethany
at 2008-12-18T00:40

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像是重量訓練做完一次要讓肌肉休息48小時


那為什麼伏地挺身可以每天作好幾十下


做伏地挺身就不需要讓肌肉休息嗎?


然後還想請問增強下半身力量除了重訓以外還有什麼方法?


謝謝~

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All Comments

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By Hedwig
at 2008-12-20T19:16
因為很少有人的體重可以在伏地挺身時就達到重訓的量
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By Mason
at 2008-12-23T13:52
所以一般都是視為耐力的訓練 因此可以每天做
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By James
at 2008-12-26T08:27
另外如果要增加 肌肉力量 就必須要"超負荷"的訓練所以重訓還是最直接的
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By Sandy
at 2008-12-29T03:03
首先要看你增強的目的是什麼，因訓練方式也會因目的而有不同

肌力是什麼

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By Harry
at 2008-12-15T12:26
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By Bethany
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By Jacky
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By Isla
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吊單槓

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By Queena
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