今年第二次LSD - 路跑 Road Running

搬家到金門，不知不覺就過了九個月。
上一次的LSD應該是1月還是2月吧?照地圖繞了小島的一個角落，
大致上是從山外到民俗文化村，來回走不同的路，約26k。
從老婆肚子愈來愈大，到小寶貝出生，幾乎沒什麼跑。
8月1日起，我以"健康的老爸是對老婆和兒子的責任"為藉口，
實際上只是愛跑步而已。
終於又恢復了跑步的習慣。
10月9日的國家公園馬拉松，要恢復之前的狀態實在太趕了，
只求不受傷完賽就好。
不過呢，這三周跑下來，感覺體力恢復很快，
馬上又在盤算要用什麼配速來上場…
昨天照計畫進行30km的LSD，
中途遇到跑友，跑線有點亂掉，所以總里程不清楚，只知跑了3小時。
超過2小時，就覺得腳變重了。這時自摸脈搏，慢得很，呼吸，完全不喘。
果然，之前間斷跑步太久了，心肺功能退化慢，但肌耐力退化快多了。

回家之後我跟老婆說，要上網買乳清蛋白補充一下，
老婆說:之前我媽叫我生完要喝的補體素難喝死了，先把它喝完!

其實並不會太難喝。而且一喝下肚好像身體很需要營養被補充到了，
馬上有很舒服的感覺。
我喝的時候早就吃飽飯，水份也補過1500cc了，所以並不是因為滿足餓或渴造成的好感。

晚上睡覺的時候覺得全身很燥熱，掀被子又覺得很冷，以前只要稍微跑長一點，
會有這種情形。

今天爬樓梯覺得腳好重啊~雖然不會酸痛，可是一整個就是軟綿綿…

這次全馬只限500人參加，再努力一下應該有機會拿分組的獎自high一下~

--