今年最後一跑的富邦馬 - 路跑 Road Running

賽前計畫是
預定配速 10 10.5 11 10.5 四小時內完賽
03:00起床
04:00前吃飽
05:30到會場 上大號
06:00排隊置物暖身拉筋(&佔位?)
07:00起跑

結果前晚拖到快十點才吃...撐 又凌晨一點才睡 於是起床時間延半小時
不過其實在床上也沒睡著 閉著眼聽見鬧鐘響就立刻按掉起來收背包出門

上福和橋前在7-11吃了一個國民便當 一個飯糰 400cc烏龍奶
還有半個昨晚吃不下的麵包 沿基隆路往仁愛路騎去
五點抵達會場 工作人員與志工還在準備會場 寄物剛開始 已有兩三跑友等在那了
五點半趁捷運站剛開 到轉運站舒服的上大號 減重完去仁愛路四段豪宅找社團朋友
背裝有自己與朋友東西的衣保袋要下樓已是六點二十的事 還好我有腳踏車 :p
朋友則用小跑步或走路直接過去起跑

六點四十在衣保區對面停好車 已近出發要保管衣物的人不多 直接往桌上包包一擺就好了
然而後來排個小號排了十分鐘 輪我上完出來剛好七點 -__-
擠在人群裡往起跑線移動沒多久就遇到team925 邊聊邊走大約13:xx時一起過起跑線
剛跑沒多久還能看到team925大的人 但我後來在仁愛敦化圓環停下綁鞋帶就單飛了
人真的誇張的多 從金山南路開始到台大醫學院這段我幾乎都跑在人行道上....
看時間發現有點快 壓了點速度 加上人多得左右到處鑽 讓全半馬分流時剛好在配速內
轉進河濱前看那面小便人牆真是....可惜手上沒相機 不曉得出發時看到的一位帶單眼阿伯
有沒把這畫面拍下來?

過環東上成美橋前又遇到了team925大 不是應該早就不見人影了嗎?
一問才知是先前跑東吳超馬還沒好膝蓋不舒服 這次當復健跑(嗯..全馬是復健跑 XD)
下橋到基隆河右岸不久 為趕幾步與前面一個女生朋友打招呼 就揮別team925大了
後來遇到一個衣服上寫著靜岡的日本(?)先生 感覺速度很適合於是跟了他一陣
過20k後開始慢慢加速超過他 之後的路就自己跟著人群跑了 30k後速度開始掉
32k看錶發現這樣下去保4(小時內)有困難 但肌肉疲勞步頻加不了多少
左小腿又有點要抽不抽的 只好步伐加大趕路

早上起跑太多人了 出河濱回到一般路面看著空蕩蕩的馬路突然有種好冷清的感覺.....
原以為今年路線不用上高架橋的 突然發現要上一小段堤頂大道有些意外
不過上橋前熱心居民自己擺的補給站補給品超棒 白色一盤當初沒意識到是鹽
只拿走已剝好的橘子幾片 剛離開聽見有蠻牛 又回頭喝了一杯 好像真的會跑比較快 XD
在復興南路趕上一同保管衣物的朋友 最後是一手拿橘子一手拿香蕉進終點的
剛領完毛巾與完賽獎牌沒多久朋友也到了 完全不用等真方便

進終點看大鐘顯示04:06:xx 大會成績卻是4:03:38 原來那鐘是給精英選手(提早3分)看的
不知後續成績公布或寄發成績證明時會不會有可以少十分鐘的晶片成績?

這次賽前真的吃太飽了 晚餐太晚吃真是失算 10k才喝第一次水 15k後才拿吃的
沿途有的補給站也是要是不渴(其實一直不怎麼渴)或手上還有吃的就索性略過
因為今年萬金石後半餓到而特地買的兩包gel都好好的在身上沒動
賽後領的食物只吃掉紅豆湯 便當就給離開前遇到的另一個大胃王朋友
直到騎去大安運動中心洗澡時才開始感到有點餓

這次實際時間雖然破了個人紀錄 比第一次進4小時的今年萬金石快5分鐘
跑的感覺卻差很多 像一個比較長稍快一點的LSD 不像萬金石後半大步奔跑那樣有fu
這次也是賽事第一次穿路跑鞋 之前只穿過兩次 一次跑步與Mizuno接力的各站朋友打招呼
一次是LSD 都覺得還好 這回卻覺得好硬簡直是赤足跑 XD
雖然team925大說腳ok的話穿spacer可以跑很快 不過看來我還得再適應一下 @@
賽前一直在擔心懷疑是月練習量從之前100k正負30到上月跳到220k造成的單側鼠蹊不適
倒是在過程中"有感覺"但沒影響 賽後也沒復發 算是好的意外吧
下一馬是明年萬金石 希望能再快一點^^"

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