今年台北馬穿著請益 - 路跑 Road Running

Kama avatar
By Kama
at 2022-12-14T12:10

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菜鳥我是桃園地方居民
之前只有參加過桃園的議長盃跟12/3的石門半馬這種小比賽（10k分組前6）

這次台北馬是人生初半馬
日常練習到15.8K，大約跑1小時34分左右
目標2小時20分內完賽，分到C組
11月自己跟家人連續確診
所以大休息一個月
覺得體能跟肌肉都掉了
只能硬著頭皮試試看
但看著天氣冷成這樣不禁有點害怕啊
畢竟速度不夠快怕會失溫

目前規劃的穿著是
短袖+背心+ua storm防風外套+下半身壓力褲+手套
跑熱了可以把外套綁腰上

有跑馬經驗的同事建議我短袖+背心+袖套+手套

不知道前輩們覺得外套是否有需要呢？

另外我還是有個疑問
賽會規定要露出號碼布
可是穿了外衣不就擋住了嗎？
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Tags: 路跑

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-12-15T22:17
沒規定號碼布吧？只是拍照方便找而已
Madame avatar
By Madame
at 2022-12-15T20:49
台北馬我看過號碼布沒露出的被裁判要求離開賽道
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-12-17T06:56
男戴女或女戴男號碼布也會抓
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-12-15T20:49
我不確定你的外套能否排汗，不能的話有可能你的汗會積在
裡面，然後你會開始變冷，脫外套你會突然變超冷。
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-12-17T06:56
排汗長袖內衣+短袖或背心即可
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-12-15T20:49
半馬而以 不用外套，最多透明小飛俠雨衣
熱了就丟，要留或丟路上決定
也不會有號碼布困擾
Freda avatar
By Freda
at 2022-12-17T06:56
台北馬抓號碼布抓超嚴 說不用號碼布是新來的嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-12-15T20:49
高雄馬有看過賽道上號碼布別在後面被警告的
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-12-17T06:56
建議號碼布要露出來，主要是識別個人是否為合法參賽
者
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-12-15T20:49
之前有看過沒號碼布被裁判丟出去的哦.....
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-12-17T06:56
印象中 沒有要擠到最前面的話，開跑前是可以在市政府內靠燒
Elma avatar
By Elma
at 2022-12-15T20:49
號碼布別在外套外面
Joe avatar
By Joe
at 2022-12-17T06:56
不需要脫掉外套，全程穿著.
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-12-15T20:49
我之前寒流時跑11k是這樣，到最後是微微熱但其實拉鍊拉開
一半也不會太熱.
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-12-17T06:56
號碼布別在裡面，需要檢查再給看。保暖第一！
號碼布除了檢查之外是方便拍照辨識跟找照片，不過也有晶片
你可以用自己賽道成績去推估找照片，不用擔心！
Jack avatar
By Jack
at 2022-12-15T20:49
號碼布在台北馬算是抓很嚴的那種，因為以往太多沒號
碼布的跑進來湊熱鬧，對有繳費的跑者實在不公平，不
過一般小型賽是說實話其實很少在抓
依照你給出的速度，我也是建議不用穿到外套，袖套足
已，不過如果真的很擔心失溫，那就穿著吧，其實也不
會影響太大，另外如果有衣物穿脫需求的話，可以使用
號碼帶，穿脫後再喬一下就好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-12-17T06:56
反而覺得2:20需要外套耶，六分半速感覺會透心涼~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-12-15T20:49
再加一個魔術頭巾（脖圍）
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-17T06:56
袖套+手套是很不錯的選擇喔
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-12-15T20:49
冷爆,跑快的隨便穿,跑慢速者…長袖配拉鏈式防風背心為佳
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-12-17T06:56
只穿吸濕排汗的外套，跑到後面熱了捲袖子，拉鍊拉下來
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-12-15T20:49
為何要穿袖套 不直接穿長袖啊？
Mason avatar
By Mason
at 2022-12-17T06:56
路跑有裁判喔!?
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-12-15T20:49
袖套能脫，長袖不能拖，而且腋窩也能散熱
Mary avatar
By Mary
at 2022-12-17T06:56
袖套方便還比較帥
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-15T20:49
我參加過一次台北馬 親眼看到工作人員衝到沒有秀出號碼
牌的跑者（他穿外套跑 號碼布在裡頭）前把他擋住 直到
跑者把號碼牌給他看 他才離開 避免自己節奏亂掉 跟影響
到其他人 還是乖乖把號碼牌別出來吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-12-17T06:56
全馬 輕便雨衣+舊外套+便宜袖套+舊脖圍 邊跑邊脫邊丟 1
0K完全熱開之後應該脫到只剩短褲短袖開始衝刺剛好
Dora avatar
By Dora
at 2022-12-15T20:49
我每年跑台北馬都有看到裁判把沒號碼牌的人請出場壓
Leila avatar
By Leila
at 2022-12-17T06:56
一般路跑如果都在河濱就很少抓 因為河濱本來就是公共空間
Kama avatar
By Kama
at 2022-12-15T20:49
看完箱根就覺得袖套超帥 一定要用一下
Ida avatar
By Ida
at 2022-12-17T06:56
沒帶號碼布 、 帶不是大會的 去年是有聽到工作人員
用對講機聯絡 有沒有被趕出去就不知道了
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-12-15T20:49
一路脫這麼多東西 也不可能回收 製造多餘垃圾感覺很差
有良心應該脫掉要繼續帶著跑
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-12-17T06:56
我記得台北馬抓很嚴
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-12-15T20:49
台北馬很認真在抓沒號碼布或男生用女生號碼布的，很多
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-12-17T06:56
路段都有裁判在攔，看到好幾次了，塞在衣服裡或掛背
後他會叫你亮出來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-12-15T20:49
有垃圾桶啦 很多地方可以丟10元雨衣
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-12-17T06:56
2萬人都丟到垃圾桶 量也是很可觀啊
Mia avatar
By Mia
at 2022-12-15T20:49
請問如果是薄外套，再把大會發的那件薄背心套在外套外
面，號碼布放背心上，這樣ok嗎
Iris avatar
By Iris
at 2022-12-17T06:56
樓上，可以

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Puput avatar
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