小弟小時候就會游泳了 不過也僅限於會游
這一年來因為開始參加三鐵這項運動 所以重拾游泳這檔事
之前都是游蛙式 雖然我的蛙式算中規中矩(之前的文章有提)
這次桃園三鐵游泳的成績大概是31分 1500m
可是比過幾次三鐵的經驗 雖然游泳完不至於累 但是上腳踏車腳會軟~_~
要騎一陣子才能回復
到跑步心肺都還有力 但是腳都不行了 這次比賽有認真練一下轉換
但也僅限於 騎車->跑步 比賽當天水庫的水忽冰忽熱+又有很陡的階梯
到轉換區時差點跪下來
比賽完這幾天就痛定思痛 一定要把自由式練好
事實上我一直都有嘗試在游自由式
但總是會發生 "氣喘不過來" "手好痠" "游不長" "下半身會沉下去"
這種初學者的症頭 明明我小時候是先學自由式的阿 蛙式還是腳亂踢一踢會的...
youtube的影片看了又看 板上自由式的文章一篇一篇讀+精華區也翻爛了
始終抓不到眉角 "高肘抓推水" "身體不要旋轉" "推水確實"
"踢水猶如鞭子" 這些動作分開來我都覺得自己做的很好阿=..=
這一個禮拜來都沒有游蛙式 已經破我這一年游泳的記錄了
今天又心煩意亂的下水 已經不太想去注意自己的姿勢怎樣了
會前進就好 比昨天多游一點點就好
瞪牆一下 出發 隨便游了二三十公尺 想說做一下"只有肩膀旋轉" 這個動作
結果右邊換氣轉完轉左邊轉太大力變成有點要左邊起來換氣了(我換氣都在右邊)
結果多轉一下不得了@@
我覺得突然就這樣抓到感覺 之前因為只換單邊氣
所以旋轉肩膀這個動作都只固定在右邊做 整個節奏都不對
肩膀向前延伸要有漂浮前進的感覺也沒有 總之就是要我身體有動才會前進
十分之費工
結果今天做了"看左邊"這個動作(還好我對面水道沒有鷹村@@)
因為兩邊施力對稱 肩膀 手 都能漂浮延伸
速度也變好快 重點是好輕鬆 跟水完全融為一體 彼時我覺得不只可以吃小黃瓜
都可以在泳池裡面睡覺 吃泡麵了 好舒服喔
測了一下時間 50m比我的蛙式慢了約3~4s 可是我非常非常輕鬆
腳也是一踢一划而已 之前沒有抓到眉角 整個人都快淹死了 游50m就好累好累
200m是極限 而且50m比蛙式慢了約10s 今天就這樣游了半小時 好輕鬆好想再游
因為還有事不得不起來 平常游半小時的蛙式起來只能很勉強跑步機跑一下
要再做半小時以上的運動要很ㄍㄧㄣ了
今天游完完全沒感覺 晚上還跑了十公里
游泳對我來說 並不是要游快 只是想能長時間的動作後還有力氣騎車跑步
今年暑假要跟蛙式說再見了 雖然蛙式也陪了我一年XD
希望能再有不同的體驗囉^^
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這一年來因為開始參加三鐵這項運動 所以重拾游泳這檔事
之前都是游蛙式 雖然我的蛙式算中規中矩(之前的文章有提)
這次桃園三鐵游泳的成績大概是31分 1500m
可是比過幾次三鐵的經驗 雖然游泳完不至於累 但是上腳踏車腳會軟~_~
要騎一陣子才能回復
到跑步心肺都還有力 但是腳都不行了 這次比賽有認真練一下轉換
但也僅限於 騎車->跑步 比賽當天水庫的水忽冰忽熱+又有很陡的階梯
到轉換區時差點跪下來
比賽完這幾天就痛定思痛 一定要把自由式練好
事實上我一直都有嘗試在游自由式
但總是會發生 "氣喘不過來" "手好痠" "游不長" "下半身會沉下去"
這種初學者的症頭 明明我小時候是先學自由式的阿 蛙式還是腳亂踢一踢會的...
youtube的影片看了又看 板上自由式的文章一篇一篇讀+精華區也翻爛了
始終抓不到眉角 "高肘抓推水" "身體不要旋轉" "推水確實"
"踢水猶如鞭子" 這些動作分開來我都覺得自己做的很好阿=..=
這一個禮拜來都沒有游蛙式 已經破我這一年游泳的記錄了
今天又心煩意亂的下水 已經不太想去注意自己的姿勢怎樣了
會前進就好 比昨天多游一點點就好
瞪牆一下 出發 隨便游了二三十公尺 想說做一下"只有肩膀旋轉" 這個動作
結果右邊換氣轉完轉左邊轉太大力變成有點要左邊起來換氣了(我換氣都在右邊)
結果多轉一下不得了@@
我覺得突然就這樣抓到感覺 之前因為只換單邊氣
所以旋轉肩膀這個動作都只固定在右邊做 整個節奏都不對
肩膀向前延伸要有漂浮前進的感覺也沒有 總之就是要我身體有動才會前進
十分之費工
結果今天做了"看左邊"這個動作(還好我對面水道沒有鷹村@@)
因為兩邊施力對稱 肩膀 手 都能漂浮延伸
速度也變好快 重點是好輕鬆 跟水完全融為一體 彼時我覺得不只可以吃小黃瓜
都可以在泳池裡面睡覺 吃泡麵了 好舒服喔
測了一下時間 50m比我的蛙式慢了約3~4s 可是我非常非常輕鬆
腳也是一踢一划而已 之前沒有抓到眉角 整個人都快淹死了 游50m就好累好累
200m是極限 而且50m比蛙式慢了約10s 今天就這樣游了半小時 好輕鬆好想再游
因為還有事不得不起來 平常游半小時的蛙式起來只能很勉強跑步機跑一下
要再做半小時以上的運動要很ㄍㄧㄣ了
今天游完完全沒感覺 晚上還跑了十公里
游泳對我來說 並不是要游快 只是想能長時間的動作後還有力氣騎車跑步
今年暑假要跟蛙式說再見了 雖然蛙式也陪了我一年XD
希望能再有不同的體驗囉^^
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