今天有人問了我擺臂的事 - 路跑 Road Running

順手整理一下
Q1:擺臂幅度要大還是小
A: 如果能量太多以榨功率為主(如100m)那擺大一點會有點幫助
如果能量有限以效率為主(如10000m)那能維持平衡即可

Q2:有沒有什麼擺臂的特別姿勢(以長跑為例)
A:基本上就是以肩膀為軸心
手臂為鐘擺,手臂放鬆曲度輕鬆即可
手掌放輕鬆即可,可呈半握拳狀
(基本上中距離的姿勢才比較固定,短長跑則因人而異)

另外有講到,拿輕啞鈴或礦泉水或空手原地擺臂也是有幫助
其幫助為讓擺臂更輕鬆



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