什麼是護身倒法 - 柔道 Judo

對於初學柔道的朋友們，護身倒法對於以後的練習是非常重要的
大家一定要打好基礎..

所謂護身就是被對方摔倒時，或是自行倒地時，為了減少身體的衝擊而安全地著地的
方法。倘若護身未能做的妥當，則對于被摔倒感到不安而將會使腰部向後，或將雙手
伸出而做出防禦的姿勢，以致無法充分發揮技術於對方，結果技術則始終不能獲得進
步的。如果有了正確的護身練習時，自無恐慌心而以自然體互相練習，並且能夠輕鬆
地實施進退，另則更可以積極地施技於對方而對于技術的進步大有助益。在柔道中凡
是具有優異的護身法者，一定可以學得優異的投技於身。

護身法是因投技而有所不同的，並可分為後背倒法、側身倒法、前方倒法、前迴轉倒
法等諸方法。

護身倒法的練習：
1. 在一般的練習時，完成了姿勢、交手、步法、破勢等基本動作之後，始可進入於護
身倒法的練習，惟此教程則從護身倒法來開始練習的。
2. 依照護身倒法的順序來予以練習為宜。開始時以低姿勢練習，然後再進入於高姿勢
，並且在原地由緩慢的動作次第轉入於快速的動作。
3. 分別在各教程階段中予以解說有關初步到高度的護身倒法，但在l教裡的時間內想
要研習全部過程則不可能的。後背倒法，側身倒法，前方倒法，前迴轉倒法等範圍
都是屬於護身倒法的基礎練習。至於其他的護身倒法則依各教程的進步來予以相互
配合練習，然後進入於高度護身倒法才是。


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