人生第一次五公里 - 路跑 Road Running

By Susan
at 2013-09-12T22:58

Table of Contents

原PO 身高185 體重109

原本都使用"跑步控"這個APP來練習跑步

因為他一次課程就是半小時，跑一下走一下，

跑一跑發現自己跑步的極限就是五六分鐘左右，

前天看到了超慢跑的影片，

昨天試了一下就跑了11圈操場。

這已經是小弟的人生紀錄了......一次跑這麼多。

就在剛剛!!!

我想再去實驗一下

竟然跑了25圈....想說一個里程碑就是五公里!!!

我辦到了!!! 總共花了38分鐘，雖然慢但是我達成了。

只想告訴跑不久的人，真的要跑慢一點，我0.1噸都可以了。

你也可以啦。

--

Tags: 路跑

All Comments

By Regina
at 2013-09-15T11:01

加油~~

By Andrew
at 2013-09-17T23:04

讚，加油

By Daniel
at 2013-09-20T11:06

有毅力佩服繼續加油喔

By Noah
at 2013-09-22T23:09

加油喔

By Odelette
at 2013-09-25T11:12

加油

By Ula
at 2013-09-27T23:14

加油!!

By Rae
at 2013-09-30T11:17

加油!!

By Joe
at 2013-10-02T23:20

加油。

By Frederica
at 2013-10-05T11:22

請問超慢跑的影片是哪一部?

By Hardy
at 2013-10-07T23:25

http://youtu.be/GrQqsTR6-9Y?t=15m6s 這個嗎？

By Sandy
at 2013-10-10T11:27

加油噢

By Brianna
at 2013-10-12T23:30

跑完五公里了嗎？？那可以跑全馬了 by 女王

By Emma
at 2013-10-15T11:33

哈哈! 大家都知道5K女王的故事了啊? XD

By Emily
at 2013-10-17T23:35

所以42K沒那麼難？而且她跑完妝髮仍美美。

By Lucy
at 2013-10-20T11:38

加油！我自己花了一兩個月才知道這個道理，之後持續會突

By Queena
at 2013-10-22T23:41

飛猛進，很有成就感喔！請持續下去！

By Ethan
at 2013-10-25T11:43

哈哈～好想看女王那一段XD

By Eartha
at 2013-10-27T23:46

想聽女王的個故事

By Hamiltion
at 2013-10-30T11:48

跟我的速度差不多 XD

By Elizabeth
at 2013-11-01T23:51

推

By Leila
at 2013-11-04T11:54

你好棒!!~~加油!~~

By Sarah
at 2013-11-06T23:56

讚。身高跟你一樣，體重從130跑到剩90。go

By Dora
at 2013-11-09T11:59

讚!!! 真的慢慢跑比較快~我就是看了"慢慢跑"影片開始跑的!

By Hedwig
at 2013-11-12T00:02

http://goo.gl/ODQChZ 影片就是這個沒錯

By Quintina
at 2013-11-14T12:04

http://ppt.cc/8MW- 討論串女王的FB相信大家都找的到

By Sarah
at 2013-11-17T00:07

其實討論串還有一個只有慢慢跑3K然後10K可以跑45分的神人

By Harry
at 2013-11-19T12:10

疑～現在才發現原PO是跑200M的操場，頭不暈嗎？

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-22T00:12

加油!!

By Emma
at 2013-11-24T12:15

女王那篇，XDDDDDDDDD

By Callum
at 2013-11-27T00:17

讚! 恭喜你突破自己的紀錄要繼續加油喔

By Queena
at 2013-11-29T12:20

該推5km，還是推0.1噸呢 @@

By Donna
at 2013-12-02T00:23

原來女王是神人....

By Andrew
at 2013-12-04T12:25

跑過幾場半馬全馬對我來說還是遙不可及女王果然是神顆顆

By Freda
at 2013-12-07T00:28

嗚我好遜跑兩個半月了 2.6k還是要20分鐘跑5k也比別人慢慢跑還久

By Heather
at 2013-12-09T12:31

讚!!!很快就可以拼10k了~

By Ingrid
at 2013-12-12T00:33

我練了兩年月量終於上300k還沒跑過馬真的超嫩的女王是神無誤

By Kama
at 2013-12-14T12:36

那討論版一堆唬爛不打草稿的，真的有在跑的一看就知道

By Agatha
at 2013-12-17T00:39

是真是假~

By Margaret
at 2013-12-19T12:41

為什麼跑200M的操場會頭暈...速度太慢沒有這種困擾啦

By Yuri
at 2013-12-22T00:44

魔敗01那邊不用太認真, 嘴砲起來和八卦版差不多而已

By Kama
at 2013-12-24T12:46

其實跑個五公里就跑全馬跟為了放榮譽假跑出乙組的成績

By Sierra Rose
at 2013-12-27T00:49

有異曲同工之妙阿都是靠意志力真的!!!!!女王要幫國軍代言阿愛國軍就是愛自己

By Noah
at 2013-12-29T12:52

這種日本漫畫靠意志力打敗一切壞人的劇情原來每天都在

By Ina
at 2014-01-01T00:54

成功嶺跟臉書上演

By Victoria
at 2014-01-03T12:57

good

By Oscar
at 2014-01-06T01:00

女王這樣會害到人..

By Hedda
at 2014-01-08T13:02

加油，繼續努力!!!

By William
at 2014-01-11T01:05

推，有達成自我目標就要推阿XDD~

By Ina
at 2014-01-13T13:07

昨晚測試，從只能持續跑12公里，拉長到4公里了！

By Zanna
at 2014-01-16T01:10

謝謝原po分享！

By Anonymous
at 2014-01-18T13:13

體重重的人跑步千萬別勉強，我也接近0.1噸，之前每週跑3次

By Quintina
at 2014-01-21T01:15

每次8~10k，結果跟腱就受傷了，養傷養了兩個多月！

By Ula
at 2014-01-23T13:18

直到最近才恢復，從3k開始從頭來過，所以千萬別勉強噢

By Ida
at 2014-01-26T01:21

推樓上正確觀念

By Odelette
at 2014-01-28T13:23

加油!

By Heather
at 2014-01-31T01:26

就保持要有點小喘但是不會不舒服的狀態跑下去就對啦身體發熱的感覺挺爽的!!!

By Mia
at 2014-02-02T13:29

哪裡不舒服就休息千萬別硬上!!

By Eden
at 2014-02-05T01:31

加油，我本來95公斤，每天跑現在86左右，大概跑了快半年

By Xanthe
at 2014-02-07T13:34

一開始跟你一樣，然後慢慢跑，就可以維持下去。

By Puput
at 2014-02-10T01:36

現在，我的方式是跑一圈快走一圈，你會覺得25圈很快就完了

By Irma
at 2014-02-12T13:39

我的速度也大概是40分鐘左右跑完5公里，二種方式都一樣。

By Kristin
at 2014-02-15T01:42

剛剛又去跑了速度也是約38分鐘!! 速度一樣...

By Una
at 2014-02-17T13:44

慢慢跑還可以穩定跑姿,慢慢練會越來越快,姿勢也會比較好

By Xanthe
at 2014-02-20T01:47

推0.1噸也可以

By Liam
at 2014-02-22T13:50

讚！繼續加油

By Poppy
at 2014-02-25T01:52

讚

By Selena
at 2014-02-27T13:55

飛猛進，很有成就感喔！ https://muxiv.com

By Heather
at 2014-03-02T01:58

是真是假~ https://moxox.com

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