路跑

人生第一次五公里 - 路跑 Road Running

Susan avatarSusan · 2013-09-12

Table of Contents

原PO 身高185 體重109

原本都使用"跑步控"這個APP來練習跑步

因為他一次課程就是半小時，跑一下走一下，

跑一跑發現自己跑步的極限就是五六分鐘左右，

前天看到了超慢跑的影片，

昨天試了一下就跑了11圈操場。

這已經是小弟的人生紀錄了......一次跑這麼多。

就在剛剛!!!

我想再去實驗一下

竟然跑了25圈....想說一個里程碑就是五公里!!!

我辦到了!!! 總共花了38分鐘，雖然慢但是我達成了。

只想告訴跑不久的人，真的要跑慢一點，我0.1噸都可以了。

你也可以啦。




--
路跑

All Comments

Regina avatarRegina2013-09-15
加油~~
Andrew avatarAndrew2013-09-17
讚，加油
Daniel avatarDaniel2013-09-20
有毅力佩服繼續加油喔
Noah avatarNoah2013-09-22
加油喔
Odelette avatarOdelette2013-09-25
加油
Ula avatarUla2013-09-27
加油!!
Rae avatarRae2013-09-30
加油!!
Joe avatarJoe2013-10-02
加油。
Frederica avatarFrederica2013-10-05
請問超慢跑的影片是哪一部?
Hardy avatarHardy2013-10-07
http://youtu.be/GrQqsTR6-9Y?t=15m6s 這個嗎？
Sandy avatarSandy2013-10-10
加油噢
Brianna avatarBrianna2013-10-12
跑完五公里了嗎？？ 那可以跑全馬了 by 女王
Emma avatarEmma2013-10-15
哈哈! 大家都知道5K女王的故事了啊? XD
Emily avatarEmily2013-10-17
所以42K沒那麼難？而且她跑完妝髮仍美美。
Lucy avatarLucy2013-10-20
加油！我自己花了一兩個月才知道這個道理，之後持續會突
Queena avatarQueena2013-10-22
飛猛進，很有成就感喔！請持續下去！
Ethan avatarEthan2013-10-25
哈哈～好想看女王那一段XD
Eartha avatarEartha2013-10-27
想聽女王的個故事
Hamiltion avatarHamiltion2013-10-30
跟我的速度差不多 XD
Elizabeth avatarElizabeth2013-11-01
推
Leila avatarLeila2013-11-04
你好棒!!~~加油!~~
Sarah avatarSarah2013-11-06
讚。身高跟你一樣，體重從130跑到剩90。go
Dora avatarDora2013-11-09
讚!!! 真的慢慢跑比較快~我就是看了"慢慢跑"影片開始跑的!
Hedwig avatarHedwig2013-11-12
http://goo.gl/ODQChZ 影片就是這個沒錯
Quintina avatarQuintina2013-11-14
http://ppt.cc/8MW- 討論串 女王的FB相信大家都找的到
Sarah avatarSarah2013-11-17
其實討論串還有一個只有慢慢跑3K然後10K可以跑45分的神人
Harry avatarHarry2013-11-19
疑～現在才發現原PO是跑200M的操場，頭不暈嗎？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-11-22
加油!!
Emma avatarEmma2013-11-24
女王那篇，XDDDDDDDDD
Callum avatarCallum2013-11-27
讚! 恭喜你突破自己的紀錄 要繼續加油喔
Queena avatarQueena2013-11-29
該推5km，還是推0.1噸呢 @@
Donna avatarDonna2013-12-02
原來女王是神人....
Andrew avatarAndrew2013-12-04
跑過幾場半馬 全馬對我來說還是遙不可及 女王果然是神 顆顆
Freda avatarFreda2013-12-07
嗚 我好遜 跑兩個半月了 2.6k還是要20分鐘 跑5k也比別人慢慢跑還久
Heather avatarHeather2013-12-09
讚!!!很快就可以拼10k了~
Ingrid avatarIngrid2013-12-12
我練了兩年月量終於上300k還沒跑過馬 真的超嫩的女王是神無誤
Kama avatarKama2013-12-14
那討論版一堆唬爛不打草稿的，真的有在跑的一看就知道
Agatha avatarAgatha2013-12-17
是真是假~
Margaret avatarMargaret2013-12-19
為什麼跑200M的操場會頭暈...速度太慢沒有這種困擾啦
Yuri avatarYuri2013-12-22
魔敗01那邊不用太認真, 嘴砲起來和八卦版差不多而已
Kama avatarKama2013-12-24
其實跑個五公里就跑全馬跟為了放榮譽假跑出乙組的成績
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-12-27
有異曲同工之妙阿 都是靠意志力 真的!!!!!女王要幫國軍代言阿 愛國軍就是愛自己
Noah avatarNoah2013-12-29
這種日本漫畫靠意志力打敗一切壞人的劇情原來每天都在
Ina avatarIna2014-01-01
成功嶺跟臉書上演
Victoria avatarVictoria2014-01-03
good
Oscar avatarOscar2014-01-06
女王這樣會害到人..
Hedda avatarHedda2014-01-08
加油，繼續努力!!!
William avatarWilliam2014-01-11
推，有達成自我目標就要推阿XDD~
Ina avatarIna2014-01-13
昨晚測試，從只能持續跑12公里，拉長到4公里了！
Zanna avatarZanna2014-01-16
謝謝原po分享！
Anonymous avatarAnonymous2014-01-18
體重重的人跑步千萬別勉強，我也接近0.1噸，之前每週跑3次
Quintina avatarQuintina2014-01-21
每次8~10k，結果跟腱就受傷了，養傷養了兩個多月！
Ula avatarUla2014-01-23
直到最近才恢復，從3k開始從頭來過，所以千萬別勉強噢
Ida avatarIda2014-01-26
推樓上正確觀念
Odelette avatarOdelette2014-01-28
加油!
Heather avatarHeather2014-01-31
就保持要有點小喘 但是不會不舒服的狀態跑下去就對啦身體發熱的感覺 挺爽的!!!
Mia avatarMia2014-02-02
哪裡不舒服 就休息 千萬別硬上!!
Eden avatarEden2014-02-05
加油，我本來95公斤，每天跑現在86左右，大概跑了快半年
Xanthe avatarXanthe2014-02-07
一開始跟你一樣，然後慢慢跑，就可以維持下去。
Puput avatarPuput2014-02-10
現在，我的方式是跑一圈快走一圈，你會覺得25圈很快就完了
Irma avatarIrma2014-02-12
我的速度也大概是40分鐘左右跑完5公里，二種方式都一樣。
Kristin avatarKristin2014-02-15
剛剛又去跑了 速度也是約38分鐘!! 速度一樣...
Una avatarUna2014-02-17
慢慢跑還可以穩定跑姿,慢慢練會越來越快,姿勢也會比較好
Xanthe avatarXanthe2014-02-20
推0.1噸也可以
Liam avatarLiam2014-02-22
讚！繼續加油
Poppy avatarPoppy2014-02-25
讚
Selena avatarSelena2014-02-27
飛猛進，很有成就感喔！ https://muxiv.com
Heather avatarHeather2014-03-02
是真是假~ https://moxox.com