http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/
縮址
http://goo.gl/KI0yZ
這個文章已經有段時間了.但是在版上用/核心 搜索時,
並沒有找到,所以再把它拿出來分享.
連結內附有影音及圖片,分別對應
加速
上坡
下坡
耐力
橫向移動
所需加強的核心肌群,及由淺至深的訓練動作.
且全都可在家利用瑣碎時間來進行!
共勉之~~~
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我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~!
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