事情的基本功：「練身體」系列課程 - 皮拉提斯 Pilates

這裡練的東西很無聊，沒有什麼炫目的動作；
但也可以很有趣，光是練習怎麼站著不動都可以品味很久。
端看你對運動的目標、需求，
對內在摸索的適性，以及彼此的緣份。

如果舒服的運動跟流汗對你一向遙不可及，
我們在這裡把路給重新整理出來；
如果你以前在運動、競技、舞蹈裡受過挫折，
我們在這裡把動作的目的性給拿掉，回歸自身；

所謂練身體，
就是去調整動作，以面對習慣；去調整習慣，以面對心性。

能動身體都是福，
願我能分享這份福氣，與您同行；
願汝能啟動這份福氣，慢慢前進。
歡迎一起來練身體、調呼吸。

--------課程內容--------
《練身體》系列課程

融合了皮拉提斯、有氧、武術的身體觀，
將競賽與表演的目的性給拿掉，
依循每人不同的身體條件給予口令，
尋找身體本身的穩定、舒展，以及深層力氣。

全程爆汗、伸展、提力、協調、呼吸，一氣呵成。
尋求在不斷地「動」中自我觀照，
調整一個人站姿裡的習慣、心性裡的習慣，往內裡的深處走去。

小班制課程，4人開班，7人滿班

--------地點--------
〈永和頂溪站〉
週二午 14:00~16:00, 7/03~8/21
週五晚 19:30~21:30, 7/06~8/24
週六早 10:00~12:00, 7/07~8/25
費用：一期八週課，原價3600，早鳥3000 (6/25前)

〈雙連站〉
週三早 10:00~12:00, 7/04~8/22
六傍晚 16:00~18:00, 7/07~8/25
費用：一期八週課，原價4400，早鳥4000 (6/25前)

〈新竹市區〉
週四晚 20:00~22:00, 7/05~8/23

※可單堂體驗，只開放當期前兩週(7/03~7/15)登記，詳情請見報名表

--------報名連結--------
https://goo.gl/forms/BPlyR1KF0KxjLYnq2

--------授課引導者--------
阿綱
受過專業現代舞舞者訓練，
投入身體協調、皮拉提斯、瑜珈的教學。
熱愛跳舞，喜歡與人分享舒適的身體使用方式，
希望人人都可以在日常的行、走、坐、臥裡有片刻放鬆，
得到支持，與平靜。

為STOTT PILATES墊上一級培訓員

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另有更為強調軀幹、脊椎、呼吸吐吶的課程──
肉身的基本功：「調呼吸」系列課程
https://www.facebook.com/events/243148129780508/

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