之前討論過的六字訣 - 氣功 Qigong

六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化
人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲
，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。

http://www.theqi.com/cmed/clips/clip114.html

算線上教學吧

還蠻實用的

練個兩天就有點成效

有興趣的可以看看

--