之前曾經學過簡單的功法 - 氣功 Qigong

話說當年小時候,
因為身體微恙,
有個出家的師父曾教小弟一個簡單的功法,

1.吸氣時夾起屁股(肛門),
2.吐氣時放鬆,

每天做個幾次..

但是因為當時才國一左右..
所以師父並未解釋這其中的道理和功效,
想請問這簡單的練習方式有特別的名稱嗎?
還有他的功效為何呢?
另外那個1的動作是否就是提肛?

小弟的感覺這呼吸法似乎對腎方面有功效,
有人聽過這種練習方法的嗎?

--

願消三障諸煩惱 願得智慧真明了

普願罪障悉消除 世世常行菩薩道


--