久違的 Combat/Pump/Latin - 有氧運動 Aerobics

相隔二年三個月....
連上三堂之後只有二個字 ----------- 好餓!
Combat : 測試我的體力
Pump : 測試我的肌力
Latin : 測試我的記憶和反應


## Combat
就好像昨天才上過一樣,
動作就那個樣子...... 話說我的體能還是沒問題的!

## Pump
我只拿 2.5Kg 單邊, 有幾首歌要休息個幾拍...
肌力退化不少...

## Latin
這是初級的, 但我總覺的速度很快...... 這樣實在很累,
不過動作方面倒還勉強可以記得 80%,
當然是無法標準的表現出來, 有一些細膩的地方要練習...

Latin 實在太難了, 不像 Hi-Lo/Step 等等只需注重在腳部, 偶爾來一點手部動作.
Latin 除了手腳以外, 腰部/臀部/有時還有胸部要同時... 這太難了!!!
但是這比 BTS 的課有趣多了!


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PS1. 感謝當初奔放的教練們教的好, 讓我至今的動作應該都還算正確!!
PS2. 話說, 我比較喜歡教練下來學員旁邊跳, 或是下來指導.
我明白有時學員太多可能有困難, 但是, 有的健身房教室很大,
後面的學員根本無法看清楚動作,
a. 看不清楚動作不正確可能會受傷
b. 看不清楚跟不上, 學習興趣降低


當我剛進有氧的世界時, Balance/Step/Hi-Lo/Pump/Latin....
教練都曾經跑到我的旁邊, 或是指導我,
這對我的幫助很大!!!!


Anyway, 我總算是回到有氧啦!

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