久沒運動會不想動，請問保持運動習慣的 … - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《ijustplay (達人)》之銘言：
: 其實我還有體適能指導員的身分
: 但有一陣子沒運動了，總是告訴自
: 已明天開始運動，但總是沒做到
: 我想心態是最重要的，想問大大
: 的心態是如何增養?

其實惰性是每個人都會有的,但是端看你是是否

會對用運動會感興趣.有些人你打死他,他就是

不運動(像我第).而我每天都會有固定打網球習慣

,不會想到要運動再運動.

我建議你可以先每天花半小時到一小時,做簡單的

運動,哪跑是跑樓梯也好.有了習慣你就會想要維持.


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