中年男子練跑感想.. - 路跑 Road Running

今年小弟將步入37

七年前開始練跑

跑了兩年的全馬成績普普

因工作不固定

生活作習不正常在三年前荒廢了練習

今年十月中旬開始重新努力

至今以可跑至12k

但速度一直無法提昇

我算是回鍋的老手

但以往都是土法煉鋼

頂多以瑜珈復原體力

今認識年輕跑友建議採姿勢跑法

使我心有所感

期各位跑友給予更多建議

如:如何鍛鍊核心肌群,練多久後需要暖身跑...

期能於年底參加一場全馬賽...

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