中和景安站Clara克拉拉老師瑜伽課程 - 瑜珈 Yoga

Hello!! 我們週五晚上確定開班囉～　　4/10開始每週五晚上8:00-9:10. 四人小班制！　　先報名保留名額喔～
費用
單堂$400，新生體驗價$350
一期八堂優惠價3000元
早鳥優惠價 (4/8前報名完成) 2800

費用
單堂$400，新生體驗價$350
一期八堂優惠價3000元
早鳥優惠價 (4/8前報名完成) 2800

報名表單連結: https://forms.gle/3b7To6AeqNNtNuMd7

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※ 引述《freecandies (freecandies)》之銘言：
: 上課時間：
: 3/10～4/28 每週二 10:00~11:10
: ＊請自行準備瑜伽墊及瑜伽磚，現場租用一組$70/次 (瑜伽墊$50、瑜伽磚$20)
: ＊週四、週五晚上即將開新班，可私訊確認
: ＊六人精緻小班，三人即成班
: 上課地點：
: Ohana Jellies歐哈那共享空間 https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/
: 新北市中和區中興街32號(景安步行5分鐘)
: 課程費用：
: 單堂70分鐘 $400，新生體驗價$350，一期八堂 優惠價3000元
: 早鳥優惠價 (3/8前報名) 2800元
: 課程內容：
: 舒壓伸展&核心訓練
: 適合少運動的初學者，或身體經常緊繃不適者。透過筋膜放鬆，搭配呼吸及伸展練習，恢
: 復身體彈性，舒緩緊繃不適感，並以皮拉提斯訓練方式，增強全身肌力、穩定度、平衡感
: 及協調性，學習如何自在運用身體，改善彎腰駝背等不良姿勢。建立身體保健及安全運動
: 觀念，學會身體覺察、放鬆、伸展及核心訓練的技巧。
: 第一週 整體放鬆
: 第二週 核心訓練(皮拉提斯)
: 第三週 肩頸放鬆
: 第四週 核心訓練(皮拉提斯)
: 第四週 核心訓練(皮拉提斯)
: 第五週 足腿放鬆
: 第五週 足腿放鬆
: 第六週 核心訓練(皮拉提斯)
: 第七週 骨盆保健
: 第八週 核心訓練(皮拉提斯)
: 關於Clara克拉拉老師
: AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 認證指導員
: 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽初級導師資格
: 台灣推拿整復協會 傳統整復推拿養生保健班 結業
: 想要多瞭解老師，請到下面link走走
: https://www.facebook.com/meeturbody/

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