中和 皮拉提斯/瑜伽提斯 六人小班 - 瑜珈 Yoga

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By Jake
at 2022-10-26T11:24

Table of Contents

#皮拉提斯 週二 20:00~21:10

皮拉提斯注重呼吸與動作配合,練習運用身體核心肌群,維持脊柱、骨盆、肩膀的穩定及靈活,可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,長期練習可改善因姿勢不良,導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線改善體態,告別大腹翁/小腹婆。


#瑜伽提斯 週四 10:30~11:40

結合瑜伽及皮拉提斯,透過呼吸配合動作,皮拉提斯訓練深層核心肌群,找到身體穩定及
控制的力量,保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展,加強柔軟度及平衡,並加入呼吸法及冥想練習,幫助放鬆。結合兩種練習,在動靜之間找到身心協調與平靜。


新手友善,六人溫馨小班,70分鐘單堂$400,新生體驗優惠$350


【上課地點】

Ohana Jellies歐哈那共享空間: 新北市中和區中興街32號
(捷運景安站步行5分鐘)
https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/


報名表:https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9

*衛生考量請自行準備瑜伽墊及兩顆瑜伽磚


報名請洽 #歐小編

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437

Line ID: Ohanajellies



【引導師】
 
蘇怡萍|Clara (克拉拉)

TRE® 壓力釋放運動 認證引導師|AFAA MAT 墊上核心訓練 認證指導員 | 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽導師資格
 
清華大學資訊工程碩士,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃,現為身心復原引導師。擅長從身體開始,引導人們放鬆紓壓並修復,以專業及溫暖友善陪伴學員,找回身體連結及覺察,恢復身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、團體課及一對一私人課程中,參與見證學員們透過引導練習,找回自我身心連結,擁有更健康自在的生活。


教學官網:https://meeturbody.weebly.com/

臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/

LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM

IG - @healwithclara

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Tags: 瑜珈

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