中和 瑜伽/皮拉提斯/筋膜放鬆 六人小班 - 瑜珈 Yoga

歐哈那共享空間，在中和景安站附近，巷子裡的親子溫馨教室，大部分時候是孩子們的開心活動天地，而大人們則在生活忙碌之餘，抽空來放鬆運動，在溫馨小班裡，不僅一起練習，也交流生活點滴。

歐哈那Ohana的意思是家人，來到這裡，不論大人小孩都是我們的家人，我們會彼此扶持成長。

「家人，就是沒有人會被放棄，或被遺忘。」
Ohana means family. Family means no one gets left behind, or forgotten.

歡迎加入我們的練習

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#皮拉提斯 & #筋膜放鬆 週二 20:00~21:10 一動一靜每週輪流

皮拉提斯注重呼吸與動作配合，練習運用身體核心肌群，維持脊柱、骨盆、肩膀的穩定及靈活，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。適合一般大眾，新手友善。

在筋膜放鬆，結合中醫經絡及肌筋膜的概念，利用輔具自我按摩及溫和伸展活動，放鬆身體，促進循環，幫助睡眠及修復。適合不好睡、壓力大、身體緊繃僵硬或有舊傷的朋友。



#瑜伽提斯 週四 10:30~11:40

結合瑜伽及皮拉提斯，透過呼吸配合動作，皮拉提斯訓練深層核心肌群，找到身體穩定及
控制的力量，保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展，加強柔軟度及平衡，並加入呼吸法及冥想練習，幫助放鬆。結合兩種練習，在動靜之間找到身心協調與平靜。適合一般大眾，新手友善。



六人溫馨小班，70分鐘單堂$400，新生體驗優惠$350，歡迎使用動滋券


【上課地點】

Ohana Jellies歐哈那共享空間: 新北市中和區中興街32號
(捷運景安站步行5分鐘)
https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/


報名表：https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9

＊衛生考量請自行準備瑜伽墊及兩顆瑜伽磚


報名請洽 #歐小編

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437

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