中和 瑜伽/皮拉提斯/筋膜放鬆 六人小班 - 瑜珈 Yoga

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By Candice
at 2022-07-27T19:15

Table of Contents

歐哈那共享空間,在中和景安站附近,巷子裡的親子溫馨教室,大部分時候是孩子們的開心活動天地,而大人們則在生活忙碌之餘,抽空來放鬆運動,在溫馨小班裡,不僅一起練習,也交流生活點滴。

歐哈那Ohana的意思是家人,來到這裡,不論大人小孩都是我們的家人,我們會彼此扶持成長。

「家人,就是沒有人會被放棄,或被遺忘。」
Ohana means family. Family means no one gets left behind, or forgotten.

歡迎加入我們的練習

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#皮拉提斯 & #筋膜放鬆 週二 20:00~21:10 一動一靜每週輪流

皮拉提斯注重呼吸與動作配合,練習運用身體核心肌群,維持脊柱、骨盆、肩膀的穩定及靈活,可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,長期練習可改善因姿勢不良,導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線改善體態,告別大腹翁/小腹婆。適合一般大眾,新手友善。

在筋膜放鬆,結合中醫經絡及肌筋膜的概念,利用輔具自我按摩及溫和伸展活動,放鬆身體,促進循環,幫助睡眠及修復。適合不好睡、壓力大、身體緊繃僵硬或有舊傷的朋友。



#瑜伽提斯 週四 10:30~11:40

結合瑜伽及皮拉提斯,透過呼吸配合動作,皮拉提斯訓練深層核心肌群,找到身體穩定及
控制的力量,保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展,加強柔軟度及平衡,並加入呼吸法及冥想練習,幫助放鬆。結合兩種練習,在動靜之間找到身心協調與平靜。適合一般大眾,新手友善。



六人溫馨小班,70分鐘單堂$400,新生體驗優惠$350,歡迎使用動滋券


【上課地點】

Ohana Jellies歐哈那共享空間: 新北市中和區中興街32號
(捷運景安站步行5分鐘)
https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/


報名表:https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9

*衛生考量請自行準備瑜伽墊及兩顆瑜伽磚


報名請洽 #歐小編

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437

Line ID: Ohanajellies

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Tags: 瑜珈

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板橋/線上 放鬆助眠~TRE身心紓壓體驗

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By Harry
at 2022-07-19T18:45
學員回饋: 兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身 ...

人到中年,考慮加強瑜伽在運動中的比重

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By Eden
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來碰碰運氣~不知道有沒有版友八月會去Mysore練習呢?一起作伴^^ 我是7/30的飛機到班加羅爾~ 有剛好也要去的歡迎站內喔~或是有練習八肢的也可以站內交交朋友^^ - ...

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By Olga
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圓山站瑜珈免費體驗

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By Selena
at 2022-07-16T08:41
課程名稱:和緩瑜珈 老師名稱:韻樺Eliza 上課地點:藍屋White Yoga(台北市大同區承德路三段159巷27號) 上課時間:7/18(一)19:50~20:50 上課費用:free 板友優惠:free 報名方式:私訊我1全名、2手機、3信箱 https://www.facebook.com ...