人到中年,考慮加強瑜伽在運動中的比重 - 瑜珈 Yoga

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By Irma
at 2022-07-19T08:24

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先不要噴我說瑜伽是修身不是運動 XDD

接觸瑜伽十年有了,

回頭想想,頭幾年在健身房浪費了好幾年,

後來轉往專門的瑜伽教室,進步明顯較大。

十多年來,堅持重訓、有氧、瑜伽並行,

(雖然身材也稱不上多好,科科)

之前一度想學太極、氣功,但是可能緣分未到。

年過四十之後,開始思考各項運動的比重安排:

前陣子接觸到一間Mysore模式的阿斯坦加課程教室,

(之前雖然上過阿斯坦加,但是都是口令課)

原本以為會很累(過程中確實不輕鬆),

但是上完課之後,神清氣爽。

反之,每次練完重訓之後,多半要酸痛個兩到三天,

精神也不怎麼樣,甚至影響工作。

覺得自己之所以運動,也不過就是希望有一個健康的身體與生活品質,

身心舒暢,自己又開心享受過程,這不是很好嗎?

考慮減少重訓的比重,在瑜伽,特別是阿坦上,好好練習。


一點感觸想法而已。


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Tags: 瑜珈

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2022-07-22T09:30
最近也在找Mysore教室~如果在台北方便分享是哪間
嗎?謝謝
Lily avatar
By Lily
at 2022-07-25T10:37
忠孝敦化附近有
Emily avatar
By Emily
at 2022-07-28T11:44
同問教室,謝謝
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-31T12:50
固定開my課的就Space跟Edition吧?其他只有看到口令
Connor avatar
By Connor
at 2022-08-03T13:57
阿斯教室可以臉書搜尋「Ashtanga yoga taipei」
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-06T15:03
有my喔~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-09T16:10
推樓上的Michael教室AYTPE
John avatar
By John
at 2022-08-12T17:16
Mysore教室推青提Chit yoga
Freda avatar
By Freda
at 2022-08-15T18:23
古亭站的參諦瑜珈 Elsa老師,忠孝東路的Daniel 老師
(FB:the yoga Shala Mysore Taipei ), yoga edition
: Ethan老師 ,火車站(ashtanga yoga Taipei): Mich
eal老師,看你靠近那邊就去練習吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-18T19:29
補一下 Ethan 在yoga edition
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-21T20:36
ashtanga 貴在長久不簡單的呼吸連任,看那個老師跟
你有緣就去吧
一直打錯字(哭)長久不間斷的呼吸練習

八月去Mysore

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-07-18T17:40
來碰碰運氣~不知道有沒有版友八月會去Mysore練習呢?一起作伴^^ 我是7/30的飛機到班加羅爾~ 有剛好也要去的歡迎站內喔~或是有練習八肢的也可以站內交交朋友^^ - ...

空中瑜珈的招式名稱

Olga avatar
By Olga
at 2022-07-16T19:24
上了大約3個月的空中瑜珈 因為體育太爛常常有記不住動作的情況XD 最近稍微進入狀況後 都是看完老師示範 -andgt; 觀察其他同學做(記得住的同學好強XD -andgt; 自己操作 -andgt;回家找找看示範影片 不然有時候老師快協助翻一下或拉布 根本瞬間失憶做了什麼XD 但是我不知道動作的 ...

圓山站瑜珈免費體驗

Selena avatar
By Selena
at 2022-07-16T08:41
課程名稱:和緩瑜珈 老師名稱:韻樺Eliza 上課地點:藍屋White Yoga(台北市大同區承德路三段159巷27號) 上課時間:7/18(一)19:50~20:50 上課費用:free 板友優惠:free 報名方式:私訊我1全名、2手機、3信箱 https://www.facebook.com ...

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By Olga
at 2022-07-11T21:14
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at 2022-07-10T10:19
Hi, 大家好,想分享三堂瑜伽體驗課程的資訊 我最喜歡的瑜珈教室and#34;瑜珈的家Subodhi Yogaand#34; 10年前在瑜珈的家,我開始認識了瑜珈 瑜珈的家部落格:http://subodhi.blogspot.com 瑜珈的家FB: https://www.facebook.com/ ...