不喜歡運動的我該怎麼辦T^T - 運動

By Jessica
at 2013-12-01T00:00

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嗨我是一位高一的小姑娘
我運動....算不上是很爛的那種..但也蠻爛的
長跑 (1600m)最快要8分鐘.....
之前我爸媽一直勸我運動但我一直不肯
之前有嘗試過羽球，網球，跳舞，溜冰，和游泳，但我都學一兩個月就沒在學了...
最近我發現周末都只有我一個人悶在家裡
看書(不是漫畫）打電腦看電視練鋼琴，豎笛
生活都環繞在音樂和文學之中
我覺得我算不上胖　也沒說很想減肥　但我覺得我的生活就少一塊元素
我覺得我好不健康喔　每天都那麼累　功課那麼多　個性又很內向食量又比一般女生大..
我想去我家附近公園跑步...................但...又覺得突然去跑怪怪的　也不想被別人看見我跑的模樣（尤其是認識的人）T_T
平常周一到周五放學去跑....但...我有想過，...感覺不太可能
怎麼辦?!?!?!好想運動/跑步但又不行啊!我不能只當個光"想"而不做的人啊
挖哩咧怎麼辦 Q_Q

Tags: 運動羽球

All Comments

By Frederic
at 2013-12-04T17:40

減肥十大注意減肥不復胖方法胖妹如何穿衣
＊瘦身只能瘦全身無法瘦局部廣告都是不實的，局部只能練肌肉"雕塑"線條而已喔，不過可以在身體局部用粗鹽按摩消水腫!
＊減肥並不是要吃得少`,但是一定要增加運動量，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗。
1. 早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，養成飯前20分鐘喝很多水，飯後不喝水最多漱口。
2. 早睡早起可以提高代謝率，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，書店很多書教減肥與代謝。
3. 多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味/炸雞/高鹽高油/蛋糕等。身體好代謝，你瘦身也容易。
4. 吃到七分飽即可，飲食要均衡不能只吃青菜，不能只吃水果，不能不吃白飯，你要增加的是飽足感，避免狂亂吃，並且讓代謝率大於你吃進的東西。
5. 不吃澱粉減肥法，瘦的是肌肉，會造成血糖低，脂肪仍然在，而且會讓未來減肥更困難，單吃某種食物都會造成影養不良，容易掉頭髮，皮膚變黃，或便秘等。
6. 台大教授推薦的吃飯順序，先吃青菜>喝湯>吃飯配肉>少量多樣水果。唯有健康的減肥才不會復胖，這叫做柵欄效應，可以降低肉類的吸收，比較不易胖卻又吃得到營養。7. 醫院都有減重門診可以針對你的體質解答
7. 多吃奇異果，每天1~2顆，可以幫助排便，幫助消化，美養顏美容，維他命C比檸檬蘋果都還多。飯前吃是吸收維他命C，飯後吃是幫助消化排素便身體好!!
＊醫美整形類的療程很貴，兩年就復胖了，且身體因為需要抵抗這些重大"自殘"傷害，需要耗費很多體力，因此會有好幾年身體虛弱，原理就跟生小孩完沒做月子一樣。
＊吃西藥減肥，通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱/沒精神/癌症/生病/皮膚變差是常見的，瘦越快復胖越快。
＊中醫我推薦新竹的梁醫師，是做針灸的香港人，從頭到尾只要250元他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材，自己不賺錢，只是排隊要抽號碼牌，上午抽排，下午才可以看到，四點就關
上網查"新竹梁醫師"，到處都是他推薦，建議可以吃她推薦的中藥，吃兩個月再去看第二次再做調整，這樣就不會太麻煩其他很多中醫師愛賺錢，開的藥包內容沒標示內容物還貴得要命。
＊嘴饞可以買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，等冷一點加入少量蜂蜜調味可以幫助排便，配鮮奶當嘴饞零食，肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，較不容易餓過頭胃酸!
＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。
＊增加需要動來動去的興趣，例如散步，不坐電梯，下班走路回捷運站，減少思考｛食物｝的慾望。
＊胖胖穿衣服要選中間圖案主題性很強眼的，或是間隔2cm以下的細橫條紋衣服穿，或是深V領衣服讓胸部變成焦點，飾品或衣服圖案全身加起來要有三組以上的直條紋看起來更顯瘦。例如：很直很長的耳環，背帶吊帶，很長的項鍊，立體剪裁的衣服版型。
最近發現網路購物有撇步~~可以到批發網站去挑，比較便宜 www.888fashion.net
第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多
第二次購物是1件就可以買
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還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~

By Gary
at 2013-12-05T05:37

不一定要去慢跑才算運動啊
在家裡也可以做體操啊
做體操認真做是會累的........
也可以去運動中心上課啊
瑜珈，飛輪，拳擊之類的
他們都會一邊放流行音樂一邊讓你跟著節奏動
這樣就不會無聊了
至於跑步慢.......其實天分是一個原因
如果想跑步的話可以找朋友一起跑啊
或者很多人一邊聽音樂一邊跑
找到運動的樂趣就對了

By Hamiltion
at 2013-12-01T22:58

你很好啊會練鋼琴，豎笛
有多少男生是不會音樂的啊
運動除非學校有規定畢業前一定要游泳多少公尺
不然你可以不用擔心
我有看過一些國中男生他們功課蠻好的
體育課的時候在操場上算數學看小說背國文
我只能說台灣的教育強迫了很多不想這樣做的人
一定有人可以接受台灣教育甚至覺得台灣教育很美好
但同樣的一定會有人很討厭很討厭台灣教育
甚至選擇在家自學因為在學校對他們來說太浪費時間
所以你不需要跟認何人比
因為你就是你

By Faithe
at 2013-12-02T01:44

你可以去學不是運動的運動呀~例如:太極拳

By William
at 2013-12-04T11:13

我從來沒想過我能夠瘦身成功
最胖曾經65公斤
40歲代謝也很差
我每天都怕老公去外面找別的女人
我用過了埋線和抽脂減肥
甚至還吃了減肥藥
但是身體卻越來越差，瘦了又復胖
我也越來越失望
這樣痛苦的生活不是我要的
我在網路上找尋減肥方法
但是我要尋找有效又不復胖
或許老天聽到了我心裡的聲音
讓我找到了，在部落格中
看到一個人瘦了22公斤又沒復胖
我給自己一個機會詢問他
透過均衡營養和控制熱量方式
我6個月瘦了20公斤
老公看到我都很驚訝
別人以為我老公換了老婆
我心情非常的愉悅
我也可以每天穿得美美的
我很喜歡現在的自己
找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Cara
at 2013-12-03T14:03

持之以恆，慢慢的就不會剛尬了