不到180怎樣運用腳步籃下單打打掉大個(大前) - 田徑
By Margaret
at 2008-07-07T00:00
at 2008-07-07T00:00
Table of Contents
我是大學生 身高177 體重75 只是一個系隊的大前 因為我們隊上平均身高很矮 中鋒只有184 再來就是我第二高 所以為了分擔籃下的工作也是很努力的做體能和重訓(上半身和彈跳力 一週至少2次) 但是實際上比賽時還是打的很吃力 不知是因為進攻時身材的關係還是在自己籃下單打 腳步不靈活 常常只是要到犯規但是球沒進 而其他隊碰上我們也知道我們禁區弱進攻都打2號
我想變強 我要幫隊上贏球 希望各位大大能指點我籃下單打時腳步上的要點或是在軸心腳在轉的時候有沒有技巧是確實可以晃掉防守的大個
(其實我爆發力還可以 是田徑體保生專長是100和200 如果換打小前會比較好嗎 或是練切入以便擔任進攻做破壞
)
籃球不算我的專長 希望大家有任何建議都可以來指教批評 我只是希望 我的努力 可以讓球隊贏球
Update:
各位的意見 我有跟學長跟隊長參考討論過 學長一直告訴我著重禁區的防守為上 一切先從防守做起 但又跟我說除了上中 要多去要位做破壞或自己打掉 可是我的運球不是很好 從要到球 墊步 以後 過人的技巧一直不是很罩 除了爆發力還可以吃ㄧ些對手以外 幾乎沒有其他巧可以用了
想向大大們請教一些過人上的技巧 (尤其是轉身 我一直很想學 可是運球頗不穩 常會掉球 怎麼辦 )
Update 2:
大家的回答都很中聽也讓我有頗多啟發..........= = 怎麼辦~要給誰~ㄋ ?
我想變強 我要幫隊上贏球 希望各位大大能指點我籃下單打時腳步上的要點或是在軸心腳在轉的時候有沒有技巧是確實可以晃掉防守的大個
(其實我爆發力還可以 是田徑體保生專長是100和200 如果換打小前會比較好嗎 或是練切入以便擔任進攻做破壞
)
籃球不算我的專長 希望大家有任何建議都可以來指教批評 我只是希望 我的努力 可以讓球隊贏球
Update:
各位的意見 我有跟學長跟隊長參考討論過 學長一直告訴我著重禁區的防守為上 一切先從防守做起 但又跟我說除了上中 要多去要位做破壞或自己打掉 可是我的運球不是很好 從要到球 墊步 以後 過人的技巧一直不是很罩 除了爆發力還可以吃ㄧ些對手以外 幾乎沒有其他巧可以用了
想向大大們請教一些過人上的技巧 (尤其是轉身 我一直很想學 可是運球頗不穩 常會掉球 怎麼辦 )
Update 2:
大家的回答都很中聽也讓我有頗多啟發..........= = 怎麼辦~要給誰~ㄋ ?
All Comments
By Ula
at 2008-07-10T01:54
at 2008-07-10T01:54
看了一下您的問題敘述，可能是因為身材不高，被拉去內線作單打，其實這樣算是非常吃虧的，但是在身高不足卻打內線的同時，別忘了NBA也有一位大前鋒跟你處在一樣的境地裡，他就是爵士隊的布瑟(Carlos Boozer)，布瑟身高僅206公分，有時候守他的都是210up甚至有時候對上火箭隊是姚明(229cm)親自守他。但是在長人的防守下，你還在畏懼嗎？布瑟就特地把他在禁區靈活的腳步拍成的教學影片，讓身高不高的內線球員以他作為範例，加以活用，在禁區至少不會吃虧。
網址：http://tw.youtube.com/watch?v=mcSoL9iCM90
相信你看過之後會對籃下進攻的腳步會有進步，當然也要在十戰中運用到！
但是如果你打到小前鋒，那麼跟你換位置打的一定也會被打點，如果跟你換的那位球員可以把對方大前鋒守住的話，或許這個方法也可以噢！
2008-07-15 08:14:46 補充：
多練自己的在籃下進攻的運球，雖然一開始練一定會不習慣而常常掉球，但是把失誤當作學費，買個經驗，一直練下去一定會熟悉而能在場上實用。
By Daniel
at 2008-07-07T03:40
at 2008-07-07T03:40
可以學到很多腳步移動的技巧，那對你單打籃下應該有很多的幫助。
我順便跟你說一下打大前鋒不只是籃下單打技巧要好，
最重要的是要有基本準度的中距離，影片裡他有很好的背框單打，但也很很多的面框單打，就像很多人說的矮就用速度突破
，但坦白說禁區就丁點大，如果怕你切入那防守離你遠一點就好啦，所以如果你有基本的籃下單打再加上基本的外線，如此的相互使用，防守者就很難知道你要怎麼作，如果你還有良好的傳球視野的話，你就會變的更強，更難捉模。
就如漫畫灌籃高手裡有說﹝球風越多變，就越難猜透}。
防守的話，搶籃板的卡位動作要扎實，就重要的是要夠硬，
幾乎很少會看到搶籃板的人只靠彈跳力就稱霸籃下的。
再來如果是半場防守時，其實那就要靠你們整隊的移動跟速度了，我建議你因為比較矮的關係所以防守最好是抓時間差來防守及快速的移動，不要無謂的跳起來封蓋。
如果犯規就把他犯到底不要讓他有出手的機會。等等
其實想幫球隊贏球那你要看球隊需要你做什麼這才是最重要的
，其實打籃球不見得要得很多分才較厲害，應該是球隊需要你時的挺身而出才是最重要的，防守、進攻，都是一樣，
希望以上一連串的廢話能對你有幫助。有問題想問我可以再來發問。
By Joe
at 2008-07-11T01:53
at 2008-07-11T01:53
防守要多一點包夾...身高較矮就要多用速度....用體力移動要快一點...〈但是會很累〉多練長跑會更有體力....
其實籃下卡位，是搶藍板球最重要的東西，在來就是要判斷球的位子，多一顆籃板，就會多一次得分機會。
籃下單打的動作，如果你是竹竿型的球員...其實可以學學曾文鼎的打法...比較多腳步技巧在多練中距離的投球...
加油囉...小個子也是會出頭天....
By Ursula
at 2008-07-07T16:52
at 2008-07-07T16:52
但是你ㄉ球隊不ㄧ定會更強
其實籃下你要ㄉ到犯規已經是達到以小打大ㄉ目的ㄌ
要犯規進算是需要運氣ㄉ
不是可以用練習就可以得到目的ㄉ
所以罰球練準一點
這也是每一ㄍ在場上ㄉ球員都需要ㄉ
以小打大如果不是跳躍力超人
叫必須多利用轉身或假動作
這些是可以練習ㄉ
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