下雨濕冷時要如何穿著參加全馬半馬 - 路跑 Road Running

By Ivy
at 2019-12-07T11:27

Table of Contents

這幾天北部都下雨且低溫，而明天我有一場桃園大觀盃全馬要跑，基於新手想問如果持續
低溫且下雨不斷，應如何穿著好？
感覺穿短袖背心或T恤會冷，如果穿件長袖(迪卡農買的)再套上背心，憑感覺一下大雨會
不會長袖跑步衣全濕了不舒服？
穿薄的防風外套好嗎？是不是很多人跑到一半就脫掉綁在身上？
穿簡便雨衣跑又聽人家說會悶熱，穿不住！
而褲子又該穿長的還是短的

全馬距離長，覺得自己一點點狀態改變就會造成結局有很大不同，所以有點擔心
原則上我盡量不用走的，除非進水站或腳疼痛或抽筋!盡量使身體不要冷了
另外半馬全馬在濕冷是時穿著是否有不同？
不知版上有經驗的老手是否肯賜教？謝謝啦

--

Tags: 路跑

All Comments

By Dora
at 2019-12-08T23:49

下午就雨停了明天出太陽

By Victoria
at 2019-12-10T12:12

覺得比較麻煩是腳泡水很容易起水泡

By Linda
at 2019-12-12T00:34

還不到寒流等級,還好吧

By Callum
at 2019-12-13T12:57

有人說跑者是防水的(落跑...)

By Robert
at 2019-12-15T01:19

躺在床上直接夢中完賽。

By Emma
at 2019-12-16T13:41

1.魔術頭巾,圍脖子或是繞在手上擦汗、擦鼻涕很好用

By Charlotte
at 2019-12-18T02:04

2.長袖略厚的排汗衣

By Ida
at 2019-12-19T14:26

https://imgur.com/BHzy8M8 ...

By Dorothy
at 2019-12-21T02:49

3.出發前可以用雨衣、不要的薄外套禦寒(在國外跑馬

By Lauren
at 2019-12-22T15:11

都是這樣,出發後就丟了,現場志工會收集後捐給需要的人)

By Zenobia
at 2019-12-24T03:34

我今年跑布拉格馬拉松就是全程4度C在跑,跑完身體都

By Zenobia
at 2019-12-25T15:56

是冰冷的...ORZ

By Delia
at 2019-12-27T04:18

太冷手腳末端會發麻，手套有幫助

By Poppy
at 2019-12-28T16:41

手套要帶保溫效果不錯，帽子要帶可以擋雨，雨衣或不要

By Irma
at 2019-12-30T05:03

的衣服賽前穿著保溫，起跑前丟掉

By Lucy
at 2019-12-31T17:26

我跑步手掌會冰冷，也會戴手套，穿背心戴手套

By Eden
at 2020-01-02T05:48

沒有必要冒雨跑這種小比賽現在一感冒很容易...

By Hedda
at 2020-01-03T18:10

前年國道馬就是一路下雨跑起來就都沒差了

By Charlie
at 2020-01-05T06:33

冬天的穿著，下半身七分或長的跑褲沒問題，下雨鞋子一定會濕，就讓他濕吧，上半身我有二種穿法，1是一樣短袖搭配袖

By Donna
at 2020-01-06T18:55

套，2是直接長袖保暖型，若短袖還不夠保暖，可加上跑步用超薄風衣外套大概15的左右的天氣就會戴手套沒錯

By Wallis
at 2020-01-08T07:18

想當年一場台北馬，全天寒流雨勢不斷，在35公里後差點抽筋，身體很難熱開

By Edwina
at 2020-01-09T19:40

15度

By Olga
at 2020-01-11T08:03

微微地雨鞋子不會濕透所以還是盡量不要踩水窪濕透後真的很容易起水泡

By James
at 2020-01-12T20:25

放心，明天不會下雨

By Olga
at 2020-01-14T08:47

自行車裝我很推薦

By Steve
at 2020-01-15T21:10

今天跑礁溪馬跑起來就不會冷了，不過手一直都冰冰的

By Quanna
at 2020-01-17T09:32

跑完礁溪半馬，兩腳腳趾都是水泡

By Caitlin
at 2020-01-18T21:55

比賽是一時的一年有無數場比賽

By Caroline
at 2020-01-20T10:17

透明輕便雨衣或大型垃圾袋很好用的

By David
at 2020-01-21T22:39

今天跑礁溪...沒手套帽子穿短褲短袖15km已經沒感覺速度爆

By Odelette
at 2020-01-23T11:02

了

By Daniel
at 2020-01-24T23:24

如果你可以一路跑都不停下來,那就正常穿就好,會走還是穿

By Elma
at 2020-01-26T11:47

輕便雨衣吧~悶熱倒是還好,之前跑萬金石時很慶幸有雨衣

By Genevieve
at 2020-01-28T00:09

今天跑礁溪很舒服啊~短袖就很夠了.這天氣已經算是近6年第二好的.我覺得都是水泡的還是鞋子襪子的問題比較多

By William
at 2020-01-29T12:32

強風吹拂才有跑步的感覺

By Rachel
at 2020-01-31T00:54

輕便雨衣記得剪短手肘剪洞比較好跑

By Bethany
at 2020-02-01T13:16

我跑金澤約22k開始下大雨之後也斷斷續續下不過跑完沒水泡我覺得跟襪子比較有關

By Carol
at 2020-02-03T01:39

雨衣背後要割洞洞才不會漲

By Emma
at 2020-02-04T14:01

迪卡濃有ㄧ件外套身體兩側有拉鏈的，太熱可以拉開散熱，太冷可以拉起來，手掌有設計可以包起來，太冷我都穿這件跑

By Irma
at 2020-02-06T02:24

下雨我覺得一定要有帽子至少視線是清楚的，再來就雨衣了

By Oscar
at 2020-02-07T14:46

上半身保暖，我是透氣外套，下半身就平常穿得短褲

By Cara
at 2020-02-09T03:08

襪子是五指的，還沒起過水泡。下雨我覺得很好跑都破pb

By Sierra Rose
at 2020-02-10T15:31

雨衣，跑鞋也有防水的，我自己都會備一雙gortex跑鞋，雖然三年來沒穿過3次，但每次下雨時穿它去跑就覺得真的是買對了，也可以當下雨天上班的鞋子

By Michael
at 2020-02-12T03:53

帽子也有防水的，總之裡面一濕，整個體力會下滑很快

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