上臂二頭肌拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Andrew
at 2014-08-17T13:09

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我前天做一些重訓可能有點超負荷

昨天只覺得雙手上臂二頭肌有點痠痛有點緊

休息到了今天左手已經比較好了
但是右手卻變得異常的緊(手肘難以伸直，硬拉會痛，疑似痙攣)而且更疼痛

今天週日了所以要等到明天才能看醫生
想問問今天我應該先做什麼
要先讓手擺在手肘彎曲狀況下休息呢?
還是應該慢慢把手維持在伸直狀態把痙攣拉開比較好?




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101行程請益

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By William
at 2014-08-16T00:47
本人小魯蛇住鄉下，明天要去信義微秀看電影。請問各位帥哥哥正姊妹附近有什麼推薦給假文青走走的行程嗎？ 謝謝 -- Sent from my iPhone - ...

初學者剛學會游泳瘦身有效嗎？

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By Necoo
at 2014-08-09T20:54
首先：減肥即消耗的熱量大於吸收的熱量 如果你以前都沒在運動，現在才剛開始運動 在飲食不變、熱量攝取未增加的情況下，你自然會開始變瘦 可是依你所言，目前無法游遠不外乎兩原因： 1、肌力不足，無法重覆同樣的動作多次 2、動作錯誤，消耗的功率太大 若原因是前者，因為運動的關係，肌肉量也會開始增加 ...

初學者剛學會游泳瘦身有效嗎？

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By Kama
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剛學成基本自由式2個禮拜，是可以成功換氣游25－30公尺不是問題 不過都斷斷續續沒辦法像會游的一次就游300、500這樣 想問這樣我每天去游一小時會瘦嗎？ 游完建議吃什麼比較好，還是先吃什麼比較好呢？ -- Sent from my Android - ...

請問這球類休閒運動

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By Dorothy
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By Wallis
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