上臂二頭肌拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我前天做一些重訓可能有點超負荷

昨天只覺得雙手上臂二頭肌有點痠痛有點緊

休息到了今天左手已經比較好了
但是右手卻變得異常的緊(手肘難以伸直，硬拉會痛，疑似痙攣)而且更疼痛

今天週日了所以要等到明天才能看醫生
想問問今天我應該先做什麼
要先讓手擺在手肘彎曲狀況下休息呢?
還是應該慢慢把手維持在伸直狀態把痙攣拉開比較好?




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