上樓梯肌肉緊繃痠痛 - 路跑 Road Running

By Dorothy
at 2014-04-18T16:03

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各位跑友好

小妹身高156cm
體重48
體脂:24
肌肉:34kg

目前跑步，每次都跑4-5k，步頻大約8左右，體力較好可以到7’30
一周約跑4次，跑完步都會拉筋
也開始做肌力訓練(深蹲+正面撐體)

但不知為何最近開始上樓梯大腿前側都很痠，一種肌肉很緊繃的感覺>”<
請問是甚麼問題呢?

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Tags: 路跑

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mizuno rider系列哪買比較便宜？

By Emma
at 2014-04-18T15:12

請問現在台北哪裡買 rider系列比較便宜？清倉時間好像過了找不到28.5號的可是最近一堆鞋子壞了… 剩一雙nike在撐 -- Sent from my Android - ...

有關於神將路跑

By Tristan Cohan
at 2014-04-18T14:45

[紀念衫最新公告] 2014新北市春季神將路跑我們在剛剛緊急和衣服承包廠商訂製短T, 請所有半馬組的跑者在4/27當天到服務台憑號碼牌換一件紅T排汗衫(照原有的尺寸更換), 原來背心可以丟到資源回收桶或是還給服務台, 到時再統一捐贈給需要的社福團體對於這次的活動瑕疵, 我們會謹記並做改善, 也 ...

【Review】NIKE - Flyknit One

By Agatha
at 2014-04-18T13:32

※ [本文轉錄自 shoes 看板 #1JKBZUrR ] 作者: JuanCarlos (我愛球鞋) 看板: shoes 標題: [心得] 【Review】NIKE - Flyknit One 時間: Fri Apr 18 13:32:07 2014 網誌版http://profleon.pixnet. ...

Mizuno、Asics 慢跑鞋選擇

By Caitlin
at 2014-04-18T13:30

性別：男身高：170 體重：66 每週跑步天數：1~3 每次跑步距離or時間：10K 48分月跑量很少超過100K... 半馬大約1:49 跑步地點/地面：柏油路足弓、足內翻程度：偏中低足弓 2E楦無內翻情形腳長小(足測人員 ...

跑水泥地真的會受傷嗎??

By Olga
at 2014-04-18T12:30

之前住在學校附近就有跑道可以慢跑現在住的地方旁邊是河堤所以就只能跑水泥地自己跑起來是不覺得膝蓋會痛還是怎樣但是覺得是比跑跑道還要吃力不過也還好之前跑學校的400時基本上都是跑6000公尺居多 30~33分鐘跑完吧感覺不會太辛苦應該是已經習慣那個時速所以6000跑30分 ...

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