上樓梯肌肉緊繃痠痛 - 路跑 Road Running

各位跑友好

小妹身高156cm
體重48
體脂:24
肌肉:34kg

目前跑步，每次都跑4-5k，步頻大約8左右，體力較好可以到7’30
一周約跑4次，跑完步都會拉筋
也開始做肌力訓練(深蹲+正面撐體)

但不知為何最近開始上樓梯大腿前側都很痠，一種肌肉很緊繃的感覺>”<
請問是甚麼問題呢?

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