上教練課的頻率 - 羽球

※ 引述《balaham0526 (芭辣翰)》之銘言：
: 標題: [閒聊] 上教練課的頻率
: 時間: Tue Apr 4 05:25:05 2023
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: 在下從開始上教練課大約8個月
: 目前的進度大概是10顆高遠球能打成功大概8-9顆
: 總算是比上一次發文的時候 進步了一些
: 當然在臨打的時候 腳步一樣混亂（肌肉記憶不夠）
: 可能練的太少了
: 切球目前掌握度….成功率大概6成左右
: 殺球只能說看當天對手強度 跟自身骰子骰到多少
: 總之 我知道自己還有很多要進步的地方
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: 當然中間也有一段時間真的陷入迷惘
: 覺得自己都沒進步 好廢好爛
: 零打 雙打都亂跑 雷隊友
: 然後就開始害怕零打
: 默默上課加買發球機回家練了兩個月
: 再回去打
: 是有好一點沒錯 但是一樣菜逼八
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: 最近突然找回信仰 是因為跟一個之前都被虐爛的朋友打
: 突然變成我虐他（？
: 覺得自己好像成長很多（？
: 所以又燃起心中那股羽球魂了
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: 以上冗言廢話太多
: 其實是主要想問一下
: 各位前輩們 你們上教練課跟零打的頻率
: 大概是一週幾次啊？
: 我是指初階時期
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: 目前我大概是一週1次教練課 2次零打
: （我知道很少 但請體諒一天上班12小時的可悲社畜QQ)
: 想請教一下各位前輩們
: 在初階時 怎樣的練/打 的頻率是最舒服且有效率的？

成人初學的時候我是覺得一個禮拜練2打1是最佳

但是練1打2也是OK

甚至也不一定要打

有空的話就找個牆壁練習抽球

跑跑米字步這樣就很棒了

我覺得打羽球初學階段本身就是厚積薄發的過程

你肯願意花時間打底

這些東西到你要到進入中階甚至更高等級都會有用

一開始肯定沒啥感覺

但有一天你會發現其實再高級的技巧還是仰賴那些基本技術的熟練

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