上完飛輪課，好痛... - 有氧運動 Aerobics

大家好

最近開始加入健身中心的飛輪課，入門款

因為是中途插班，第一次請教練幫我調整坐墊高度和器材

可是，目前上過三次之後，大腿運動本身不會讓我痛苦，流汗的感覺是很好

讓我痛苦的是：

因為手握不太到把手，一邊衝刺騎車又不太能挺直身體，整堂課手痠背痛

更可怕的是，該邊超痛!!!!!

但是教練說，他已經幫我調整到最適合的位置，

如果坐墊再往前，輕易碰到把手，騎車的時候會把重心壓太多在膝蓋，容易受傷

騎平坡還碰不到把手+背痛，可能是我下背的柔軟度不夠，

該邊痛可以坐前面一點，騎習慣之後就會好

版上說的屁股痛、髖關節痛、大腿痛，我都沒有，大腿酸應該很正常吧


總之，每次上課的50分鐘我都在跟自己的該邊奮戰Orz

今天是第三堂課，忍住騎到下課，洗澡時才發現小妹妹整個破皮了...

上廁所痛到想哭= =

實在受不了才來版上請教，請問這是正常的嗎？

可以怎麼調整才不會受傷或是太輕鬆呢？


ps 早上運動前真的要吃點小東西，今天遇上生理期+趕時間沒吃早餐就上課，

洗澡的時候就暈倒在浴室了...還好自己一下子就醒來





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