上了國中逐漸沒長高.. - 運動

By Noah
at 2007-03-11T00:00

Table of Contents

我現在國二，小學六年平均大約一年可以長3.7公分，最多一學期還能長5.6公分，小六升國一還有長大約3~4公分左右
提供一下資料：
二下 134.5 cm(↑2.8cm)
三上 137.2 cm(↑2.7cm)
三下 140.0 cm(↑2.8cm)
四上 142.2 cm(↑2.2cm)
四下 144.5 cm(↑2.3cm)
五上 149.0 cm(↑4.5cm)
五下 154.6 cm(↑5.6cm)
六上 159.4 cm(↑4.8cm)
六下 164.7 cm (↑5.3cm)
但是前幾天量時，二下只比二上高0.6公分左右
好像都沒再長了，可是我才171.4公分，想看看能不能到180，有什麼方法嗎？(先從飲食、運動方面，再從藥物方面且不傷身體的)
還有，我171公分，但是體重也有86~90公斤，直線上升，如果在國中階段減肥會不會影響長高啊？
還有一點，因為國一教室在五樓，每天都要爬樓梯，導致現在小腿肌肉蠻硬的，這也會影響發育嗎？有什麼辦法能讓他軟一點？
整理一下：
1.有什麼辦法能再長高？(多吃、少吃什麼？)
2.國中時減肥以及小腿肌硬會影響長高嗎？
3.有什麼辦法能讓小腿肌肉軟一點？
已更新項目:
To anitacoolio ：
你說"只能控制不要過胖"，可是我這樣已經過胖了耶 = =
那也不能減到80公斤出頭或70幾公斤嗎？

Tags: 運動

All Comments

By Elvira
at 2007-03-14T00:00

長高
塔根 2 兩,椿樹皮 2 兩,甘草 1 兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~
長高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
你降太晚睡ㄌ
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好，過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取，不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了，吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣，走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉，有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

By Anthony
at 2007-03-14T04:59

你可以到仁美鳥松找一個劉江霖中醫師我女兒前年長不到1公分我有帶他驗生長激素一切正常後來劉醫師說他是因為撞擊後變成長短腳就幫他壓一壓真的兩隻腳就一樣長了他先前有一點o型腿也不明顯了妳打104問問看電話吧他今年就多高了3公分還抱怨我讓他長太高吃牛排都不能算兒童費用ㄋ對了重點是他有健保

By Mason
at 2007-03-11T14:32

說真的啦!!
長高是不能強求的~
有很多因素會影響到你的身高~像是體質,父母基因,飲食習慣及睡眠~
而且你才國中而已
男生啊~到了高中還是會再長的!!
像我原本也以為自己長不太高了
但是在高中的時候我突然創高了10公分ㄝ!!
整個就嚇到了~
所以你有機會的~

By Christine
at 2007-03-15T16:09

身高第一和遺傳有關，第二和飲食有關。
如果你父母都很矮（父＜170，母＜160）那你這樣大概是差不多了，只要不再變胖就好了，如果不是，那我建議你
1。多運動，最好是往上跳的運動，例如跳繩、打籃球、跳高等，可以讓你的身體盡量往上伸的運動都可以做，但要適度，以免受傷。
2。多吃鈣類食物，或鈣片，骨頭發育要多吸收鈣，這樣才能增長骨頭而不是只有把骨骼之間的距離拉開，造成假象，那樣骨骼間有距離也很容易堆積脂肪，會變胖。
3。多抬腿，還有多按摩，不會讓小腿肉太硬。
還有，你現在才國二吧，是男生，對不？你不可以減肥，只能控制不要過胖，否則不會再成長哦，小腿肌肉硬是正常現象，你只要依第三法讓它舒服點就可以了，肌肉變硬都表示你運動有點過度又不懂得舒緩運動，會容易痠痛。飲食要均衡，不要挑食，少吃垃圾食物，速食多吃都不好。
2007-03-11 11:19:29 補充：
藥物最好不吃，除了鈣片，但建議你先去大醫院的家醫科問一下，哪一種鈣片及劑量是適合你吃的，否則鈣片吃太多，容易造成骨骼過脆，受傷就會骨折哦，也不好。喝牛奶也可以，我先生是喝牛奶加遺傳，長到190公分。：）

By Christine
at 2007-03-13T02:46

別太緊張，我國一的時候身高只有159公分! 40幾公斤
目前179公分了 64公斤(我2x歲)似乎已經定型不會再長了
所以~ 別太擔心啦

上了國中逐漸沒長高.. - 運動

All Comments

Related Posts

運動新聞記者

運動英文的單字翻譯

請問一下膝蓋後方受傷的問題

跟男朋友愛愛第一次卻沒有所謂的”落紅”

機率的算法機率的算法