上下坡的跑法 - 路跑 Road Running

By Hazel
at 2009-03-08T01:19

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下下週要去跑國道六號馬拉松，當天的狀況應該是

一開始氣溫比較高，然後一路上坡到折返點，落差

將近300公尺，返程近黃昏天氣開始轉涼，然後一路

下坡回終點，請問在這樣的環境條件下跑步有什麼

需要特別注意的?比如說配速什麼的，不太有跑山坡

的經驗所以想請教一下，謝謝!

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Tags: 路跑

All Comments

By Rae
at 2009-03-10T19:10

下坡記得要收力，不要整隻腳砸在路上，不然超傷膝蓋...

挑戰全馬的條件？

By Todd Johnson
at 2009-03-07T22:48

: 其實自己在學生時代，是很討厭慢跑的，甚至在當兵1年8個月的期間內， : 身為步兵排長的我，跑3,000公尺的次數還不到10次。 : 後來是在寫論文的時候，整天關在冷氣房中撰寫，加上作息不正常， : 覺得整個身體狀況氣血運行處於停滯狀態，所以才開始養成慢跑的習慣。 : 一開始是從軍中的標 ...

慢跑鞋的清洗問題

By Eartha
at 2009-03-07T15:19

請問大家的慢跑鞋都有在定期用水清洗嗎? 我的都直接曬太陽而已，怕用水清洗的話鞋子會脫膠容易壞掉! - ...

Re: [其他高雄哪兒有賣KAYANO15.GT2140??

By Daniel
at 2009-03-06T19:06

你可以去和平路的健立看看，我的2140與KAYANO 15就是在那裡買的。折扣也不錯！ ※ 引述《gokuhwanlai (夢幻籃教頭)》之銘言： : 在板上板友力推的幾間鴻華.哈林.巨星.世偉都找過了 : 不是斷貨就是SIZE不合.找了N家了.漢神巨蛋是有.但打9折下不了手 : 有沒有大大知道.哪兒有貨 ...

家樂福國道馬交通問題

By Mia
at 2009-03-06T17:17

請問一下國道馬當天如果是自行開車或騎車到會場的話，應該是到哪邊停車比較ok?第一次參加國道馬而且對那一帶的交通比較不熟，所比想請教一下各位前輩，謝謝! - ...

3月22日墾丁路跑有哪位跑友要去呢？

By Belly
at 2009-03-06T11:05

3月22日的墾丁路跑就要到了不曉得有沒有版上的同好要一起去的目前規劃 21日下午從高雄坐中南客運(88)線到墾丁然後租機車、找住宿騎車探勘路線有沒有要一起走的 - ...

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