三年前腳扭傷後,一直好不了 - 足球

By Isabella
at 2009-12-12T00:00

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三年前,因為打籃球腳翻船
當初有去看X光她是說沒事
後來就去看中醫敷藥
但因為翻船後的1個禮拜有班際籃球比賽
腳那時沒有好好休息
本身是足球隊的
又要練球
腳裸就越來越痛
現在
坐著墊腳尖在放下,會感覺腳裸裡面再痛
單腳跳也不行很痛~
是那種會突然軟掉的感覺
已更新項目:
也有去拔罐抽瘀血
是有抽出一些瘀血血塊
但還是會痛....
2 個已更新項目:
彈繃是彈性繃帶嗎?
護裸可以建議用哪牌會比較好嗎?
謝謝
3 個已更新項目:
而且
早上起來時
腳裸會比較痛

Tags: 足球籃球

All Comments

By Frederica
at 2009-12-14T07:09

談踝關節扭傷脚扭傷
全身關節中最容易受傷，足踝關節扭傷，是最常見的運動傷害，相信許多人都有的經驗。
足踝關節的穩定，主要是靠著「ㄇ」字型的骨骼構迼，及內外側的關節韌帶共同維持。在正常站立或行走時，關節都相當穩定，當腳掌向下屈曲時，穩定度就只靠兩側的韌帶來維持。
大多數的踝關節扭傷都在腳掌下屈、內翻、內轉的狀態下，幾乎都是踝關節的外側韌帶。在跳躍運動著地時，像籃球、排球等運動；踩空在凹凸不平的路面、階梯。常穿高跟鞋的女生，稍一不慎，就容易扭傷足踝。
踝關節扭傷發生時，外側韌帶有部分或完全的撕裂傷，但尚不至於脫臼。會有局部的劇痛及腫脹，伴隨有皮下瘀血，甚至腫脹、瘀血會擴散至整個足外側。足踝關節扭傷後，主要在於如何消腫止痛，以期早日回復正常功能。
通常扭傷厲害時，會照張X光片，以排除骨折的情形。接著應該按照局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理。
目的在減少局部繼續出血並消腫。可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。冰敷加壓的動作，可持續二至三天，患側局部未有消腫情形，不可轉為熱敷，以免再次腫脹。
踝關節腫痛漸漸改善，這時就可進入復健階段，如關節活動、肌腱伸展及肌力訓練。約三至四週後，可回復正常的功能。
至於斷裂的韌帶，屬於關節囊膜韌帶，大都可以自行癒合。有的急性扭傷，會轉變為慢性或稱習慣性扭傷，原因是外側韌帶鬆弛。
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

踝關節扭傷Ankle sprain《請複製以下網址，尚有文章供您参考。》
踝關節扭傷是最常見的運動傷害，尤其是外踝部份。受傷則主要是韌帶拉傷。維持外踝穩定度的韌帶有四條：
(1) 前距腓韌帶(anterior talofibular ligament； ATF)
(2) 後距腓韌帶(posterior talofibular ligament；PTF)
(3) 前下距腓韌帶(antero-inferior talofibular ligament；AITF)
(4) 跟腓韌帶(calcaneofibular ligament；CFL)
摘錄一小段，詳細內容請参考
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
《請複製以下網址，尚有文章供您参考。》
腳扭到該怎麼處理啊?腳扭傷一直看不好怎麼辦?腳扭傷該如何處理或保養?腳扭傷了多久可以痊癒?
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
腳部受力不均易扭傷
引用http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
腳踝扭傷 Ankle Sprain (附圖解說)
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
刮痧治腳踝扭傷
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
預防踝關節扭傷
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
治療急性踝關節扭傷 ─ 外關穴
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
運動損傷的原因
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
再一次談「踝關節扭傷」，打破脚扭傷不可以推拿之說
http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...
跛腳女從治腳變成作美容的奇幻旅程
http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...
腳踝扭傷的急性處理
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
足踝部推拿
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

By Mason
at 2009-12-14T13:11

看了三年太OVER 了吧我建意你到熱河診所 ,因為不知妳是否住高雄,熱河診所就在高醫對面的熱河街上,那有一台儀器治療你這非常有效真的

By Margaret
at 2009-12-12T23:58

這種扭傷看三年?令人吃驚!人家看一次就好了，快去三重市集美街75巷28號找黃師父看啦!他只看週一到週五晚上，別再問三年了!阿彌陀佛!善哉!善哉!

By Edith
at 2009-12-13T17:45

三年前腳扭傷
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Freda
at 2009-12-12T21:15

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Barb Cronin
at 2009-12-16T13:47

踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(pronation)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

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